Zwei Linsen Dal mit Spinat & Reis 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mein Mealprep für morgen stammt ursprünglich aus Indien und ist in meinem Fall vegan, reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen und eine Geschmackskomposition aus Curry, Kokos, Scharf und nussig.👌🏻😋 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍜 1 Teelöffel Kokosöl 🍜 1 Zwiebel (gewürfelt) 🍜 2 Knoblauchzehen (gewürfelt) 🍜 100g rote Linsen 🍜 100g... Weiterlesen →

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Linsen Bolognese mit (Karotten) Noodles 🥘

Das Rezept für meine geliebte veganen Linsen-Bolognese auf (Karotten-)Nudeln. 😋 Zutaten 🥘 1 Teelöffel Olivenöl 🥘 1/2 weiße Zwiebel 🥘 2 Karotten 🥘 1 Knoblauchzehe 🥘 30g Tomatenmark 🥘 200g gehackte Tomaten (Konserve) 🥘 50g rote Linsen 🥘 250ml Gemüsebrühe 🥘 Gewürze nach Geschmack 🍲 50g Nudeln (Spaghetti) Zubereitung 👉🏻 Pfanne mit Olivenöl einfetten und erhitzen. 👉🏻 Zwiebeln,... Weiterlesen →

Veganer Birnenkuchen 🍐🥧

Zugegeben, es ist schon eine Weile her, dass ich diesen Kuchen gebacken (und verschlungen) habe.😅 Was ich aber versichern kann: er war ziemlich lecker!👌🏻 Kein Wunder, Rezept stammt von meiner lieben @marias.healthytreats 🤗 Zutaten 🍐50g Haferflocken 🍐30g Kokosmehl (bvon Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍐15g Chia-Mehl (gemahlene Chia Samen) 🍐30g veganes Vanille Protein Pulver 🍐1 Teelöffel Backpulver 🍐400ml Mandelmilch 🍐30g... Weiterlesen →

Reiswaffel Erdnuss Riegel 🍫🥜🍪

Wie mögt ihr eure Reiswaffeln? Herzhaft oder süß belegt? Oder pur?😳 Oder garnicht? :D😅 Eins ist sicher: Mit Schoki und Erdnussbutter schmeckt nahezu alles gut!😋 Zutaten 🥜 3 Reiswaffeln (7g pro Stück) 🥜 125g Erdnussbutter 🥜 1/4 Tasse klebrigen Süßungsmittel Eurer Wahl (Ich nahm selbstgemachten VitaSirup aus 30g VitaFiber und 10ml Wasser - Honig oder... Weiterlesen →

Chili con Tofu 🍛🌿

Warum sollte man selbst als 🍗-Esser dem Tofu 🌿 eine Chance zu geben? 🤓 Neben den breit diskutierten ethischen Aspekten ist er im Vergleich zum durchschnittlichen Rindfleisch / -hack günstiger 💱 und hat dazu noch weniger Fett bei nahezu identischem Protein- und Kohlenhydratanteil 📊👌. Dann eignet er sich perfekt für das nicht grundlos beliebte Chili... Weiterlesen →

Vegane Linsen-Bolognese 🍝🌿

Die vegane Küche überrascht mich aktuell mit jedem Tag ein wenig mehr. Nicht nur, dass es mir bisher unerwartet einfach fällt jeden Tag etwas anderes zu essen, sondern auch meine sich zunehmend veränderte Perspektive ggü. der pflanzlichen Ernährung 🤔 Dazu aber mehr zum Projektende 🔜✍ Heute erstmal ein Gericht aus meiner Instagram-Story, nachdem einige nach... Weiterlesen →

Vegane Mousse 🎥😋🍦 [Rezeptvideo]

Als ich das Rezept von @marias.healthytreats die Tage zum ersten Mal probiert habe, war ich zum einen überaus begeistert 😍 und zum anderen verärgert 😒 Verärgert darüber, dass ich bisher das Bohnen- und Kichererbsen-Wasser immer weggeschüttet habe. Diese Schönheit besteht nämlich tatsächlich primär aus dem Wasser der Dosenkonserve, welches die meisten immer ausgießen - nicht mehr 👌 Zutaten ▪️... Weiterlesen →

Vegetarische Pfannkuchen-Lasagne 👌😍🍽

Auch wenn hier ein wenig mehr Aufwand gefordert ist 👉 ES LOHNT SICH 👌 Für die Pfannkuchen: 🥞 3 Eier 🥞 250 ml Milch 🥞 250 ml Wasser 🥞 1/2 Tl Backpulver 🥞 2 Tassen Vollkornmehl (ca. 240 g) 🥞 2 EL Olivenöl Für die Füllung: 🥣 400 g leichten Frischkäse 🥣 400 g TK Blattspinat 🥣 1 Ei 🥣 Gewürze nach Wahl 🥣 100 g Tomatensoße / gehackte... Weiterlesen →

Natural Mojo – Fit Chocolate

Wer heute als Marke erfolgreich in den Supplement Markt einsteigen möchte, der muss auffallen. Insbesondere wenn es um Basic-Produkte wie das Proteinpulver geht.Leider verschwimmen bei dem Versuch oftmals die Grenzen zwischen Innovation und Absurdität, doch die ersten in sozialen Netzwerken tümmelnden Meinungen zu den Produkten vom Neuzugang Natural Mojo aus Berlin schreien förmlich vor Begeisterung. Getestet wurde das Fit... Weiterlesen →

iLabz Burn In Forte Extra

Diät. Ein Wort welches nicht unbedingt mit positiven Emotionen behaftet ist. Wohl eher treffen Stichworte wie Hunger, schlechte Laune oder auch der hartnäckige Plateau zu, sodass die Verlockung zu Wunder-versprechenden Fatburnern nicht unbegründet erscheint. Insbesondere Produkte mit aus Hardcore-Boostern bekannten Stimulanzien genießen vermehrt Interesse. Ein solcher ist auch die Neuerscheinung BURN In FORTE EXTRA von iLabz, welcher derzeit nur über Amazon... Weiterlesen →

Body World Group – Recharge Protein F95

Mehrere Artikeln haben wir bereits unterschiedlichen Proteinen und dem Pre Workout Supplement von Body World Group gewidmet - und das breitgefächerte Sortiment scheint kein Ende zu nehmen. In diesem Review testen wir ein weiteres Proteinpulver, wie es bei den wenigsten Marken angeboten wird. Das Recharge Protein F95 ist nämlich ein, in einigen Geschmacksrichtungen, veganes Mehrkomponenten Protein, welches als 2500 g Standbeutel... Weiterlesen →

Novo Protein Bites

Für viele gehören Chips und andere Snacks zu einem Filme-Abend oder Kino einfach dazu. Als Sportler wird man wohl eher auf diese kleine Nährwert-Katastrophe verzichten oder es als auf das Gewissen drückende Ausnahme gestatten. Für Süßes hat die Supplement-Industrie bekanntlich bereits einige Fitness gerechte Alternativen im Angebot, aber einen salzigen oder scharfen Snack? Die Novo... Weiterlesen →

GEN – Amino BCAA Extreme

Nahrungsergänzungsmittel sind eine hervorragende Möglichkeiten die tägliche Ernährung zu optimieren, zu vervollständigen und unseren Zielen näher zu bringen. Proteinpulver sind dabei zweifelsohne das beliebteste Supplement. Es lässt sich in allen Trainingsphasen einnehmen, schmeckt meistens gut und ist praktisch. Dennoch ist es auch hier nicht immer möglich einen Shake dabei zu haben, oder wegen dem Brennwert... Weiterlesen →

Vitafiber™

Proteinriegel sind lecker, praktisch, proteinreich aber leider auch oftmals nicht günstig. Die bekanntesten stammen wohl aus Amerika und haben eine typisch klebrige Konsistenz, dessen Namen an dieser Stelle nicht genannt wird. Bei jedem Test, jedem solchen Snack, jedem Kauf kam die Frage auf, warum gerade diese Riegel so besonders macht und ob sie das Geld... Weiterlesen →

Vitafy Essentials – Reisprotein

Sie wird in letzter Zeit zunehmend populärer und ist bereits mit vielen Vorurteilen behaftet: die vegane Ernährung. Denkt man an Proteine, fallen womöglich Begriffe wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Whey Protein als erstes in den Kopf ein, sodass ein verbreitetes Gerücht gegenüber dem Veganismus lautet, nur wenige und eingeschränkte Eiweißquellen wiederzufinden. Ein neuer Trend als... Weiterlesen →

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