Zwei Linsen Dal mit Spinat & Reis 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mein Mealprep für morgen stammt ursprünglich aus Indien und ist in meinem Fall vegan, reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen und eine Geschmackskomposition aus Curry, Kokos, Scharf und nussig.👌🏻😋 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍜 1 Teelöffel Kokosöl 🍜 1 Zwiebel (gewürfelt) 🍜 2 Knoblauchzehen (gewürfelt) 🍜 100g rote Linsen 🍜 100g... Weiterlesen →

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Protein Spinatknödel 🎥 – [Rezeptvideo]

Zwar keine Ostereier, aber dennoch eine ziemlich runde Sache (je nachdem wie geschickt ihr euch anstellt 😜 ). Zutaten 🥄 100g Hafermehl 🥄 10g Flohsamenschalen (von Wohltuer >Rabattcode<)* 🥄 Gewürze nach Belieben 🥄 120g Magerquark 🥄 Etwas Wasser 🥄 120g Spinat Zubereitung Nährwerte 200 kcal | 2 Fett | 26 Kohlenhydrate | 20 Eiweiß

Herzhafter Spinat Käsekuchen 🍃🎂

Alle lieben Käsekuchen😏 Aber gilt das auch für eine herzhafte Version mit roten, würzigen Boden 🍅 und grünem Quark-Spinat-Frischkäse 🍃 ? 🤩 Zutaten 🔵 Boden 🔵 🍅 70g Hafermehl (oder zarte Haferflocken) 🍅 100g passierte Tomaten 🍅 Gewürze nach Belieben (in meinem Fall würzig scharf) 🔵 Cheesecake-Masse 🔵 🍃 500g Magerquark 🍃 200g Frischkäse leicht... Weiterlesen →

Bandnudeln mit Hähnchen und Spinat 😋

Kennt ihr diese Rezepte mit einem Roman an Zutaten für eine Portion, von denen jeweils nur ein Esslöffel oder weniger benötigt wird?🙈 Nicht mit mir ☝️ Drei Hauptzutaten, gesund, schnell und Kochlegastheniker-sicher 👆🤙 Übrigens wieder nach meinem 3-Komponenten-Prinzip aus Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Grünzeug-Bestandteil 🙌 Zutaten ➡️ 250 g Blattspinat ➡️ 100 g Bandnudeln (hier @barilla ) ➡️ 200 g Hähnchenbrust... Weiterlesen →

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