Zwei Linsen Dal mit Spinat & Reis 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mein Mealprep für morgen stammt ursprünglich aus Indien und ist in meinem Fall vegan, reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen und eine Geschmackskomposition aus Curry, Kokos, Scharf und nussig.👌🏻😋 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍜 1 Teelöffel Kokosöl 🍜 1 Zwiebel (gewürfelt) 🍜 2 Knoblauchzehen (gewürfelt) 🍜 100g rote Linsen 🍜 100g... Weiterlesen →

Advertisements

Lowcarb Hähnchen Asia Lunch 🥢🥗

Diäten machen erfinderisch. Auch wenn der Blumenkohlreis lange keine Neuheit ist, kann er dem ein oder anderen ein wenig Trost schenken 🤓 Für mich persönlich wird er jedoch niemals den Allrounder Reis komplett ersetzen können🤨 Zutaten 🔸️ Oatis Hähnchen (nach @oats_and_fitfood's Rezept) 🔸️ 🍗 180g Hähnchenbrust 🍗 Gewürze 🔸️ Blumenkohlreis 🔸️ 🍚 250g Blumenkohl (geraspelt bzw. fein gehackt) 🍚 Gewürze 🥗 250g... Weiterlesen →

Tropischer Milchreis 😍🍚🌴

Der Kindheitsklassiker mit einem Hauch ersehnten Sommer 🌴 Das Rezept habe ich bei der lieben @jessi_ka_fit entdeckt und bin begeistert 🤤 Zutaten 🌴 100g Reis (Milchreis wer hat) 🌴 100 ml fettarme Kokosmilch 🌴 300 ml Hafer Mandeldrink 🌴 5g Kokosraspeln 🌴 4g @blacklinetwo Flastys White Coco Ball oder andere Süße n.B. 🌴 100g Ananas in Stücken aus der... Weiterlesen →

Reis, Hähnchen, Brokkoli – zurecht beliebt?💪

Das wohl klassischste Fitness- & Bodybuilding Essen - warum eigentlich? 🤔 Hier mal einige Aspekte 👉 ✔️ Einfache Zubereitung✔️ Seien wir ehrlich: Reis zu kochen und Hähnchenbrustfilet zuzubereiten sollte auch ein Kochlegastheniker hinbekommen, der zuvor höchstens eine TK-Pizza in den Ofen geschoben hat 🐒 ✔️ Mealprep ✔️ Das ganze kann zudem problemlos über mehrere Tage im... Weiterlesen →

Fruchtiger Reiskuchen 😋🍌🍓

Das Rezept stammt von keiner anderen als @momsgymfood - eigentlich ein Unding, dass es das erste von ihr nachgemachte Werk ist 😳😬 Zutaten 🔸 100 g Reis (roh gewogen) 🔸 1 Banane (ca. 120 g) 🔸 2 Eier 🔸 30 g Whey Vanille 🔸 100 g TK-Beeren 🔸 Zimt, viel Zimt 🔸 Süße / Flavour nach Bedarf... Weiterlesen →

Reis, Hähnchenbrust & asiatisches Gemüse 🍴😋

Zeit ⌚ ist eine äußerst kostbare Ressource die uns zur Verfügung steht. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, günstig und gesund, sondern auch noch in knapp 10 Minuten ⚠️ komplett zubereitet. Während der Reis in der Mikrowelle kocht, kann man sich nämlich ganz entspannt dem Anbraten der Hähnchenbrust mit dem asiatischen TK-Gemüse widmen 👌 Zutaten... Weiterlesen →

Brokkoli-Reis-Kuchen 🥦

Genug von Reis, Brokkoli und Magerquark? Ich nicht 🙌😜 Zutaten 🥦 250g gekochten Reis (Jasminreis -> bessere Klebeeigenschaft) 🥦 250g gekochten Brokkoli 🥦150 g Magerquark 🥦 Gewürze nach Geschmack Zubereitung 👉 Reis mit dem klein gehackten, gekochten Brokkoli, Magerquark und reichlich Gewürzen vermengen. 👉 In die Kuchenform der Wahl drücken und für 20 Minuten bei 180°C im Ofen... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Protein Bar

Proteinriegel gehören zweifelsohne zu den beliebtesten Snacks von Fitness Enthusiasten und dürfen daher schlichtweg nicht im guten Sortiment einer Supplement-Marke fehlen. Kein Wunder also, dass der ohnehin stark wachsende Hersteller ALLNUTRITION nicht lange mit eigenen Riegeln warten lässt und Mitte 2017 gleich mehrere Snack-Produkte lanciert. Hierzu zählt auch der Protein Bar in den zwei Geschmacksrichtungen... Weiterlesen →

Vitafy Essentials – Reisprotein

Sie wird in letzter Zeit zunehmend populärer und ist bereits mit vielen Vorurteilen behaftet: die vegane Ernährung. Denkt man an Proteine, fallen womöglich Begriffe wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Whey Protein als erstes in den Kopf ein, sodass ein verbreitetes Gerücht gegenüber dem Veganismus lautet, nur wenige und eingeschränkte Eiweißquellen wiederzufinden. Ein neuer Trend als... Weiterlesen →

Bloggen auf WordPress.com.

Nach oben ↑