Erdbeer Vanille Blondies 🍓🍰

Bringen wir etwas kontrastreichen Ausgleich zu den Brownies Rezepten 👌🏻 Zutaten 🔹️ Blondies 🔹️ 🍰 1 Ei 🍰 250g Weiße Bohnen (gekocht bzw. aus der Konserve) 🍰 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍰 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍰 1 TL Backpulver 🍰 30g Cranberries 🔹️ Erdbeer Quark Schicht🔹️ 🍓 200g Magerquark 🍓 10g Erdbeer Fruchtpulver 🍓 5g Agar... Weiterlesen →

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Avocado Brownies 🥑🍫

Mögt ihr Avocados 🥑? Mit Schokolade finde sie in Ordnung 😅 Passend zum heutigen regnerischen Grummeltag, an dem jeder wegen der Zeitumstellung meckert...ein Montagsfoto 🙄 Zutaten 🥑 1 kleine Avocado (etwa 140g) 🥑 120g Apfelmus 🥑 90g klebriges Süßungsmittel (in meinem Fall VitaSirup - funktioniert auch mit Honig oder Ahornsirup) 🥑 40g Kakaopulver 🥑 60g... Weiterlesen →

Fluffy Protein Pancakes 🥞

🇩🇪 Ja ich weiß, heute ich kein #pancakesunday, aber ich hatte nunmal heute Lust auf Pancakes...am #pancakewednesday 🤷🏼‍♂️ Schön fluffig, lecker und mit einer ordentlichen Portion Eiweiß 😍💪🏻 Zutaten 🥞 2 Eier 🥞 25g Whey Vanille (hier @fsa_nutrition)* 🥞 30g Hafermehl 🥞 100g Magerquark 🥞 Tsp Backpulver 🥞 Süße / Aroma optional Zubereitung 👉🏻 Beschichtete Pfanne leicht einfetten und auf... Weiterlesen →

Reiswaffel Erdnuss Riegel 🍫🥜🍪

Wie mögt ihr eure Reiswaffeln? Herzhaft oder süß belegt? Oder pur?😳 Oder garnicht? :D😅 Eins ist sicher: Mit Schoki und Erdnussbutter schmeckt nahezu alles gut!😋 Zutaten 🥜 3 Reiswaffeln (7g pro Stück) 🥜 125g Erdnussbutter 🥜 1/4 Tasse klebrigen Süßungsmittel Eurer Wahl (Ich nahm selbstgemachten VitaSirup aus 30g VitaFiber und 10ml Wasser - Honig oder... Weiterlesen →

Gesunde Eiscreme 🍦

Strenge lowcarb Diät, aber Lust auf etwas Süßes? 😓 Wie wäre es mit Eiscreme? 😍 Ohne Eismaschine, ohne großen Aufwand und ohne schlechtes Gewissen! 😋 Zutaten 🔷️Für 5-6 großzügige Eiskugeln🔷️ 🍦 1 Dose fettreduzierte Kokosmilch (400 ml) 🍦 30g Whey Vanille (von @fsa_nutrition - oder jede andere Geschmacksrichtung)* 🍦 Süßungsmittel und / oder Flavedrops nach Belieben (optional)... Weiterlesen →

Healthy Lowcarb Kinder Bueno 🍪🍫👌

Knusprige Kekshülle, gefüllt mit leckerer Protein Milch Haselnuss Creme und außen umhüllt von feinster Milch- und einem Hauch Zartbitter-Schokolade 😍 Bei welcher Süßigkeit werdet ihr immer schwach?😏 Zutaten 🔵 Kekshülle 🔵 🍪 80g Mandelmehl (hier Schoefer Naturprodukte - 10% mit " ilja10 " auf das gesamte Sortiment)* 🍪 20g Kokosmehl (Beide Mehle können durch Hafermehl oder... Weiterlesen →

Brokkoli Donuts 🌳🍩🎥 – [Rezeptvideo]

Wer erinnert sich noch an meinen geliebten "Bodybuilding/Fitnesshipster-Brokkoli-Mugcake"? 💪😅 Nun wurde ihm in der 👨‍🍳🎥 Rezeptvideo Session #FitMinute neues Leben eingehaucht 🍩👌 Zutaten 🌳 300g Brokkoli 🌳 1 Ei (oder Leinsamen-Ei für die vegane Version) 🌳 30g Hafermehl 🌳 1 Teelöffel Backpulver 🌳 Gewürze nach Geschmack Zubereitung   Nährwerte Ohne Toppings 250 kcal | 7 Fett | 31 Kohlenhydrate | 18 Eiweiß 💪

Süßkartoffel Schoko Kuchen 🍠🍫

Paleo - vegan - sugarfree - flourless - rich Wenn ich dieses Jahr eine Account Neuentdeckung kröne, dann ist Thebigmansworld ein klarer Favorit! Selten hat mich ein Feed derart begeistert wie hier - unbedingt anschauen! 👌 Auch das heutige Rezept stammt von meiner Account Empfehlung und schmeckt derart genial, dass man kaum glaubt dass das... Weiterlesen →

Herzhafter Spinat Käsekuchen 🍃🎂

Alle lieben Käsekuchen😏 Aber gilt das auch für eine herzhafte Version mit roten, würzigen Boden 🍅 und grünem Quark-Spinat-Frischkäse 🍃 ? 🤩 Zutaten 🔵 Boden 🔵 🍅 70g Hafermehl (oder zarte Haferflocken) 🍅 100g passierte Tomaten 🍅 Gewürze nach Belieben (in meinem Fall würzig scharf) 🔵 Cheesecake-Masse 🔵 🍃 500g Magerquark 🍃 200g Frischkäse leicht... Weiterlesen →

Healthy Protein Soft Cakes 🍪🍊🍫

Ein luftig leichter Biskuit gepaart mit dem fruchtigen Aroma natürlicher Orange, vollendet durch eine Schicht knackig-zarter Schokolade - und das ganze auch noch absolut Fitness-tauglich. Wer mag ein (paar) Soft Cake? 🤤 Zutaten 👉🏻 Für 20 Softcakes ⭕ Biskuitschicht ⭕ 🍪 1 Dose  Kichererbsen (~ 265g Abtropfgewicht) 🍪 60g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 30g Vanille-Whey (ich verwende @fsa_nutrition * -... Weiterlesen →

Scharfe Schoko Muffins 🍫🌶

Habt ihr schonmal die Kombi aus süßer Schokolade mit feurigem Chili probiert? 🤔🌶🍫 @Dietina hat mich schließlich mit einem ihrer leckeren Rezepte dazu gebracht...und wurde positiv überrascht 🤤 Zutaten 🌶1 Dose Kidneybohnen (~255g Abtropfgewicht) 🌶60g Apfelmus 🌶50g Whey Schoko (Ich empfehle hier @fsa_nutrition)* 🌶10g Backkakao 🌶50ml Milch Eurer Wahl (in meinem Fall Mandelmilch) 🌶5g Backpulver 🌶Chili Gewürz 🌶Schoko... Weiterlesen →

Healthy Twix 🍫😍

Wusstet ihr dass Twix unter dem Namen "Raider" auf den Markt kam? 🤓 Von "Twix" habe man sich eine größere Beliebtheit erhofft 😅 - zumindest gegenüber den Softcakes scheint es laut Umfrage in meiner Instagram Story geklappt zu haben 😜 Ich frage mich übrigens wann die dank billi...effizientem Einsatz von Kollagen als Protein-Version geschimpfte Twix... Weiterlesen →

Lowcarb Blueberry Muffins 🎥🍰 [Rezeptvideo]

Auch wenn ich mittlerweile das ideale Protein-Frosting ausgetüftelt habe (zeige ich euch nächste Woche 👌), schmecken diese lowcarb Muffins dennoch köstlichst!😋 Rezept stammt in abgewandelter Form von meiner Lieblings Foodbloggerin @marias.healthytreats 😊 Zutaten 🍰 200g Magerquark 🍰 2 Eier 🍰 40g Kokosmehl (hier von Schoefer Naturprodukte - 10% Rabatt mit " ilja10 ")* 🍰 40g Whey Vanille (hier... Weiterlesen →

LowCarb Califlower Pizza 🍕👌

Fastenzeit...wie wäre es also mit einer Pizza heute Abend? 😍 Mit der hier 👆 absolut kein Problem. Lowcarb, je nach Belag vegan und lecker 😋 Wie belegt ihr Eure Pizza am liebsten? Ich habe mich diesmal für eine selbstgemachte, scharfe 🌶 Tomatensauce, Hähnchenbrustfilet, Paprika und Kääääse entschieden 😊 Zutaten 🍕 450g Blumenkohl (gekocht) 🍕 1... Weiterlesen →

Healthy Protein Snickers 🍫😍🥜

Knackiger Schokoladenmantel, ausgewählte Erdnüsse in einer natürlichen Dattelkaramell Schicht, hochwertiges Eiweiß aus Whey Protein und alles ohne unnötige Zusatzstoffe 🤤 So 👆 würde ein Review zum "originalen" Snickers Protein (welchen es bekanntlich schon leicht überteuert, aber dennoch im Handel zu kaufen gibt) mit Sicherheit nicht ausfallen 🤷‍♂️ Für die selbstgemachten Prachtstückchen aber schon 🤙😁 Hat... Weiterlesen →

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