Gesunde BBQ Soße

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Ob als Dip, Glasur oder die charakteristische Note zu Grill-Gerichten: die BBQ Sauce gehört zweifelsfrei zu den beliebtesten Soßen.😋 Natürlich gibt es bereits zahlreiche (leckere) Low-Calorie Alternativen zum recht kalorischen Original, doch wie wäre es mal mit dieser selbst gemachten, gesunden Variante? 😏 Zutaten 🥄 250ml Wasser 🥄 1/2 fein... Weiterlesen →

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Kürbis Kuchen mit Vanille-Quark Schicht und Schokoladen-Haube

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Die Kürbis-Saison ist noch nicht vorbei. ☝🏻 Zumindest bei mir nicht. 🤷🏼‍♂️ Und deshalb gibt's nochmal eine Rezeptidee für einen leckeren Kürbis Kuchen mit Vanille Quark Schicht und Schokoladenhaube. 😋 Zutaten 🔹️Für eine 16 cm  Kuchenform🔹️ 🔹️Kürbis-Kuchen-Basis🔹️ 80g Hafermehl 300g Hokkaido Kürbis 200g Magerquark 40g Erythrit (von Wohltuer.de)* 2 Eier... Weiterlesen →

Vanille Kuchen mit Erdbeer Schoko Creme 🍰🍫🍓

Hoch die Hände - Wochenende! Bei den sommerlichen Temperaturen zerrt es mich zwar nicht unbedingt an den Ofen, aber gegen einen Kuchen am Nachmittag sagt doch keiner nein 😅 Die Idee für das Rezept habe ich von der lieben @dani_fitlifestyle 👌🏻 Zutaten 🔹Kuchen🔹 🍰 1 Dose Kichererbsen (265g Abtropfgewicht ) 🍰 100g Apfelmus 🍰 20g... Weiterlesen →

Vegane Low Carb Hanf Brownies 🍫🌿

Habt ihr schonmal mit Hanfmehl gebacken? Vorneweg: high macht es nicht 😅 schmeckt dafür angenehm nussig und bringt laut etlichen Quellen auch gesundheitlich eine Menge Vorteile mit sich.😋 Da schmecken diese saftigen, schokoladigen Brownies Gaumen und Gewissen!👌🏻 Zutaten 🔹Brownies🔹 🌿1 Dose Kidney Bohnen (~255g Abtropfgewicht) 🌿24g Chia Samen + 50ml Wasser 🌿15g Kakaopulver 🌿25g Hanfmehl... Weiterlesen →

Zucchini Kuchen mit Schoko Swirl Topping 🥒🥧🍫

Man könnte meinen, ich hätte mir bei dem Muster etwas gedacht. 👨🏼‍🎨 Tatsächlich war es vielmehr ein ständiges Kaschieren von schiefen Linien und Punkten 😅 Das Rezept für den Zucchini Kuchen habe ich bei der lieben @dani_fitlifestyleabgeschaut 😊 Zutaten 🥧 20g Kokosmehl 🥧 20g Whey Erdnussbutter Geschmack 🥧 40g Süßlupinenmehl (von Schoefer Naturprodukte  >Rabattcode<)* 🥧 1 Teelöffel Backpulver 🥧 2g Eier 🥧 150g... Weiterlesen →

Brownie-Muffins mit Haselnuss Cheesecake Füllung 🍫🌰

Brownies oder doch lieber Cheesecake? 🤔 Richitg: beides! 😋 Zutaten 🔵 Brownie Muffins 🔵 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Kakaopulver 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍫 +/- 30g Erhythrit (von @wohltuer >Rabattcode<)* 🔵Haselnuss Cheesecake Füllung🔵 🌰 150g Magerquark 🌰 [optional] 10g Whey Haselnuss... Weiterlesen →

Nobake Schoko Schicht Käsekuchen 🍫🍰

Kein Ofen = kein Kuchen?! 😳 nicht bei mir! 😁👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️ Kuchenboden 🔹️ 🍪 50g Hafermehl 🍪 10g Backkakao 🍪 80g fettarmer Joghurt 🔹️ Käsekuchenmasse 🔹️ 🍰 350g Magerquark 🍰 150g Frischkäse leicht 🍰 10g Whey Vanille (hier von @fsa_nutrition)* 🍰 20g Whey Schoko (ebenfalls @fsa_nutrition)* 🍰 10g Backkakao 🍰 Vanille Aroma 🍰 Süßungsmittel (in meinem Fall Erythrit von @wohltuer.de >Rabattcode<)*... Weiterlesen →

Chocolate Chip Cookies 🍪🍫

Buona sera aus bella italia 😍 Und das Rezept zu meinem lecker schokoladigem Reiseproviant aus meiner Instagram Story 😋 Zutaten 🍪 1 Dose Kidneybohnen (~255g Abtropfgewicht) 🍪 30g Erythrit (hier von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 25ml Mandelmilch (oder andere Milch) 🍪 25g Whey Schoko (hier von @fsa_nutrition)* 🍪 10g Kakaopulver 🍪 1 Ei 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 15g... Weiterlesen →

Japanischer Käsekuchen 🇯🇵🍰

Für viele ist der Cheesecake der absolute Favorit unter den Kuchen - zurecht - doch seine japanische Version paart den legendären Geschmack auch noch mit einer wolkenähnlich fluffigen Konsistenz. In meiner Interpretation zudem auch noch lowcarb, eiweißreich und köstlichst! Zutaten 🍰 5 Eier (getrennt) 🍰 40g Whey Vanille (hier FSA Nutrition)* 🍰 10g Guarkernmehl (hier... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Musli Bar

Müsli-Riegel sind ein beliebter Snack mit dem gewissen Biss und finden sich oft in den Einkaufskörben sämtlicher Alters- und Käufergruppen wieder. Trotz Werbeversprechen wie ausschließlich natürliche Zutaten, Vollkorn oder auch der Reichhaltigkeit an Ballaststoffen, sind konventionelle Produkte oftmals maßlos überzuckert oder enthalten Transfettsäuren, welche sie für den Ernährungs-bewussten Konsumenten ungeeignet machen. Ob der Musli Bar... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Gym Bar

Low-Carb Riegel nehmen für vielen Sportlern in Diäten die Stellung des Süßhunger-Attacken Retters, Durchhalte-Motivators bis hin zum Highlight des trostlosen Ernährungsplans ein, weshalb sie in keinem guten Supplement-Sortiment fehlen dürfen. Mit dem Gym Bar nimmt auch Allnutrition neuerdings die besagte Riegel Kategorie ins Portfolio mit auf, welcher in den zwei Geschmacksrichtungen Almond & Vanilla und Almond... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Protein Bites

Den kleinen Süßhunger stillen und dabei noch die Muskeln mit hochwertigem Protein versorgen. Neben diversen Protein-Riegeln (folgen in nächsten Reviews) bietet ALLNUTRITION seit neustem auch Protein Bites im Sortiment an. Erhältlich in den zwei Geschmacksrichtungen Cranberry & Goji und Hazelnut & Vanilla werden sich in diesem Artikel beide Sorten behaupten müssen. Verpackung & Design Kleiner, wiederverschließbarer Standbeutel mit 125... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Ultra Whey Pudding

Keine Lust auf den obligatorischen Shake? Warum den Eiweißbedarf nicht auch mit einem Pudding decken? Mehrere Protein-Versionen diverser Hersteller zum Anmischen oder direkt aus dem Plastik-Becher wurden auf dem Blog getestet, wobei die Auswahl der Geschmacksrichtungen sich bisher auf die Klassiker Vanille und oder Schoko beschränkten. Eindrucksvoller wirkt dagegen die Auswahl beim Ultra Whey Pudding... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Protein Wafer

Welches Produkt darf in der Snack-Kategorie einer Supplement-Marke nicht fehlen? Richtig, Proteinriegel. Bei der mittlerweile recht großen Auswahl an Low-Carb-, Energie- oder Cheat-Riegeln entscheidet sich ALLNUTRITION als erstes auf die bislang seltener angebotenen Waffel-Snacks. Hoher Proteingehalt, angereicherte Vitamine und hervorragende Geschmacksrichtungen aus Schokolade Erdbeere Vanille und Toffee lauten die Versprechen zum Protein Wafer. Ob sich der... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Kokosöl

Bei vielen Gesundheitstrends und als Superfood gepriesenen Lebensmitteln mag der Unsinn dem Nutzen überwiegen, doch befasst man sich etwas mit den Vorteilen von Kokosöl, erscheint dessen Popularität nicht unbegründet. Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Zahnfleischentzündung, Erfolge bei der Behandlung von diversen Hautkrankheiten, Ankurbelung des Stoffwechsels oder auch die antioxidative und stressmindernde Wirkung sind nur eine Auswahl... Weiterlesen →

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