Kürbis Waffeln 🎃

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Sonntags ist Zeit für Waffeln! Oder Pancakes 😜 Ganz im Zeichen des nun wirklich anbahnenden Herbstes gibt es noch ein paar Rezepte mit voller Kürbis Dröhnung. 😁 Zutaten 🎃 130g Hafermehl 🎃 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🎃 40g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 Eier 🎃 250g Kürbispüree 🎃 1 Teelöffel Backpulver... Weiterlesen →

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Protein Oat Crêpes 🥞

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Wie man den Sonntag ideal startet: Crêpes machen, Crêpes essen! 👌🏻😍 Zutaten 🥞 220ml Milch 🥞 30ml Sprudelwasser 🥞 2 Eier 🥞 50g Hafermehl 🥞 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🥞 20g Erythrit (von @wohltuer.der)* *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Milch, Wasser und Eier schaumig schlagen (am besten mit... Weiterlesen →

Gesunde Kokos Crêpes 🥥🥞

Der folgende Beitrag enthält Werbung Das perfekte Sonntags-Frühstück: Kokos, Himbeere und Schoki - ein Träumchen.😍👌🏻 Zutaten 🔹️ 6 kleinere Crêpes 🔹️ 🥥2 Eier 🥥90ml Kokosmilch (in meinem Fall von @alpro) 🥥40g Hafermehl 🥥40g Whey Kokos Geschmack 🥥Süße, Flavdrops (in meinem Fall Kokos von @nutriful) 🔹️ Füllung / Toppings 🔹️ ☕ Magerquark oder Joghurt ☕ Vanille Flavdrops ☕ Himbeeren... Weiterlesen →

Fluffy Protein Pancakes 🥞

🇩🇪 Ja ich weiß, heute ich kein #pancakesunday, aber ich hatte nunmal heute Lust auf Pancakes...am #pancakewednesday 🤷🏼‍♂️ Schön fluffig, lecker und mit einer ordentlichen Portion Eiweiß 😍💪🏻 Zutaten 🥞 2 Eier 🥞 25g Whey Vanille (hier @fsa_nutrition)* 🥞 30g Hafermehl 🥞 100g Magerquark 🥞 Tsp Backpulver 🥞 Süße / Aroma optional Zubereitung 👉🏻 Beschichtete Pfanne leicht einfetten und auf... Weiterlesen →

Berliner, Krapfen, Pfannkuchen 😍🎉

Darf in der 5. Jahreszeit bekanntlich nicht fehlen 😏 Wie nennt ihr die normalerweise frittierten und mit Marmelade gefüllten Hüftgoldgaranten? 😅🙈 Diese Teile hier 👆 sind nicht nur um ein Vielfaches kalorienärmer, sondern auch noch #vegan 👌 Dafür habe ich ein Rezept von der lieben @jessi_ka_fit abgewandelt 😊 Zutaten 🔷️ Krapfen Teig 🔷️ 🎉 200g Dinkelmehl 🎉 55g Mandelmehl... Weiterlesen →

Protein Pancakes 🥞💪

Mein absolutes Lieblingsrezept, wenn es um Pancakes geht 😍 Zutaten 🥞 45 g Hafermehl 🥞 25 g Whey Vanille / Cookies 🥞 50 ml Milch 🥞 30g Dinkelmehl 🥞 1 Ei 🥞 75g Magerquark 🥞 1/2 Tl Backpulver 🥞 Etwas Sprudelwasser 🥞 Süße bei Bedarf 🥞 Kokosöl für die Pfanne Zubereitung 👉Alle Zutaten bis auf das Kokosöl gründlich zu einem Teig vermengen, am besten ca.... Weiterlesen →

Vegetarische Pfannkuchen-Lasagne 👌😍🍽

Auch wenn hier ein wenig mehr Aufwand gefordert ist 👉 ES LOHNT SICH 👌 Für die Pfannkuchen: 🥞 3 Eier 🥞 250 ml Milch 🥞 250 ml Wasser 🥞 1/2 Tl Backpulver 🥞 2 Tassen Vollkornmehl (ca. 240 g) 🥞 2 EL Olivenöl Für die Füllung: 🥣 400 g leichten Frischkäse 🥣 400 g TK Blattspinat 🥣 1 Ei 🥣 Gewürze nach Wahl 🥣 100 g Tomatensoße / gehackte... Weiterlesen →

Hafer-Pancakes

Bei diesem Rezept von der @fitnessanni wird jede Pancake Mischung überflüssig 🤙 super einfach, superer schnell und superst lecker 😅 Zutaten 🥞 50 g Hafervollkornmehl (hier von @tnt_truenutritiontechnology ) 🥞 25 g zarte Haferflocken (@koelln_deutschland ) 🥞 25 g Whey (Cookies ) 🥞 150 ml Wasser Zubereitung 👉 Alles zusammenmischen und handflächengroße Pancakes in der mit Kokosöl eingefetteten Pfanne von... Weiterlesen →

ALLNUTRITION – Pancakes Protein

Ob als langersehntes Frühstück am Sonntag, Highlight eines Cheatdays oder leckere Mahlzeit in der Aufbauphase. Pancakes verbinden viele mit einem Geschmackshöhepunkt, aber auch mit weniger ansehnlichen Nährwerten, die sich kaum mit einer ernährungsbewusste Ernährung vereinbaren lassen. Dieses Dilemma will mittlerweile von einigen Herstellern durch Pfannkuchenmischungen mit besseren Makros und gesünderen Zutaten gelöst werden. Hierzu zählt sich auch die in Polen ansässige Marke ALLNUTRITION... Weiterlesen →

XXL Nutrition – Calorie Free Syrup – Runde 1

Mit den Light Saucen aus einem der vergangenen Reviews >hier< zeigte XXL Nutrition, dass es durchaus wohlschmeckende Alternativen für meist ziemlich Figur-unfreundliche Saucen gibt. Wenige Tage später waren auch die süßen Pendants erhältlich und weckten die Neugierde entsprechend schnell. Getestet wurden die aktuell drei aus insgesamt vier folgenden Sorten erhältlichen Sorten: Karamell Original Pancake Schokolade Erdbeer Verpackung & Design... Weiterlesen →

Got7 Nutrition – Protein Spread

Für die meisten Sportler unter uns wird eine Nuss-Nougat-Creme wohl zu den selteneren Lebensmitteln im Ernährungsplan gehören - aber wenn es schon Fitness gerechte Riegel, Chips, Eis und mehr gibt, warum dann nicht auch einen solchen Genuss? Die aufstrebende Marke Got7 Nutrition, welche wir bereits als äußerst innovatives Unternehmen mit außerordentlich leckeren Produkten kennen lernen durften, hat... Weiterlesen →

MyProtein – Protein Pancake Mix

Wer den letzten Artikel über die Flavdrops aus unserer MyProtein Shop-und Sortimentvorstellungsreihe aufmerksam gelesen hat, der konnte schon ahnen worüber dieser Testbericht handeln wird. Es ist Sonntag, ein beliebter Tag für ein Cheatmeal oder ganzen Cheatday und was gibt es nicht besseres als leckere Pancakes! Sie gehen schnell und brauchen nicht viele Zutaten und einer großen Kochkunst... Weiterlesen →

BlenderBottle ProStak Shaker

Die Fragen nach meinem Shaker häufen sich, sodass ich hier meinen persönlichen Proteinshaker vorstellen möchte. Nach bereits mehreren getesteten und persönlich verwendeten Shakern bin ich schließlich nach einigen Mängeln bei den vorherigen Modellen bei meinem Favoriten stehen geblieben, die BlenderBottle ProStak in mattschwarzer Ausführung. Woran die bisherigen Shaker gescheitert sind: - Klassiker: undicht. Bei dickflüssigeren... Weiterlesen →

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