Low Carb Haselnusskuchen 🌰

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten 🌰 30g Haselnuss Whey (von @fsa_nutrition) 🌰 30g Kokosmehl 🌰 1 Ei 🌰 5g Haselnuss Flastys (von @blacklinetwo)* 🌰 125g Apfelmus 🌰 125g Magerquark 🌰 20g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🌰 1 Teelöffel Backpulver *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. 👉🏻 Zutaten vermengen... Weiterlesen →

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Waffel-Pizzas 🍕

Pizza am Wochenende? Wie wäre es mit dieser niedlichen Version hier? 😋 Zutaten 🔹️ Für 3 Waffeln 🔹️  🍕 250g Magerquark 🍕 1 Ei 🍕 60g Dinkelmehl 🍕 ~50ml Wasser 🍕 1 Teelöffel Backpulver 🍕 Gewürze nach Geschmack (Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika) Zubereitung 👉🏻 Das Waffeleisen einschalten/vorheizen und einfetten bzw. den Ofen auf 180°C vorheizen, wenn Waffel-Backformen verwendet... Weiterlesen →

Cremiger Pumpkin Pie 🥧

  DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mindestens eine Kreation mit / aus Kürbis darf natürlich auch bei mir nicht fehlen. 😋 Üblicherweise ess' ich ihn in der Suppe oder aus dem Ofen, aber auch im Kuchen macht er eine super Figur (in Muffins übrigens auch - dazu aber in ein paar Tagen mehr). 🤫 Zutaten... Weiterlesen →

Linsen Bolognese mit (Karotten) Noodles 🥘

Das Rezept für meine geliebte veganen Linsen-Bolognese auf (Karotten-)Nudeln. 😋 Zutaten 🥘 1 Teelöffel Olivenöl 🥘 1/2 weiße Zwiebel 🥘 2 Karotten 🥘 1 Knoblauchzehe 🥘 30g Tomatenmark 🥘 200g gehackte Tomaten (Konserve) 🥘 50g rote Linsen 🥘 250ml Gemüsebrühe 🥘 Gewürze nach Geschmack 🍲 50g Nudeln (Spaghetti) Zubereitung 👉🏻 Pfanne mit Olivenöl einfetten und erhitzen. 👉🏻 Zwiebeln,... Weiterlesen →

Kokos-Weiße Schokolade-Cupcakes 🥥🍫

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Macht mir bitte jemand diese Cupcakes? 🤤 Bitte? 🙏🏻 Zutaten 🔹️ Kokos Muffins 🔹️ 🥥150g Fettarmer Joghurt 🥥150g Magerquark 🥥30g Whey Kokos 🥥1 Ei 🥥Kokos Flavdrops (von @nutriful) & optional zusätzlich Süße 🥥1 Teelöffel Backpulver 🔹️ Weiße Schokolade Frosting 🔹️ 🍫 125g Magerquark 🍫3g Flastys Flavour White Coco Ball (von @blacklinetwo)* 🍫etwas Wasser... Weiterlesen →

Apfel-Zimt-Kuchen🍎🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Neben Kürbis und Maronen darf im Herbst keinesfalls die Apfel-Zimt Kombi nicht fehlen.😍 Zutaten 🍎 250g fettarmer Joghurt 🍎 100g Apfelmus / Apfelmark 🍎 70g Hafermehl 🍎 30g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🍎 ~20g Erythrit  (von@wohltuer.de)* 🍎 5g Backpulver 🍎 Zimt nach Belieben 🍎 1/2  Apfel *Rabattcodes für die verwendeten Produkte... Weiterlesen →

Lowcarb Erdbeer Torte 🍓🍰

Mögt ihr Erdbeeren?🍓 Doofe Frage, wer liebt sie nicht... 😋 Ich habe ja das Glück keine 5 Minuten von einem Erdbeer-Pflückfeld entfernt zu wohnen, welches bereits die Tage geöffnet hat Demnächst könnte es also ein wenig Erdbeer-Spam hier geben.😅🙈 Zutaten 🔷️ Biskuit 🔷️ 🍰 100g Magerquark 🍰 1 Ei 🍰 15g Mandelmehl 🍰 20g Whey... Weiterlesen →

White Coco Ball Cupcakes 🥥🍰

Lecker als nackte Muffins - mit Cupcake-Frosting dann auch optisch Instagram-tauglich. 😀 Zutaten Muffins 🥥 150g Magerquark 🥥 1 Ei (oder Ersatz wie 60g Apfelmus, Chia-Ei, ...) 🥥 30g Kokosmehl (hier von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🥥 25g Whey Kokos Geschmack (oder andere Geschmacksrichtung) 🥥 10g Flastys Aroma White Coco Ball (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🥥 1 TL Backpulver 🥥... Weiterlesen →

Schoko Zucchini Kuchen 🥒🍫🎂

Das Backergebnis verhält sich genauso wie die Diätform: mit genug Geduld sieht die Form auch ohne viele Topping gut aus 😅 Also immer schön Disziplin bewahren...also auskühlen lassen 🙄 Zutaten 🥒 300g Zucchini 🥒 30g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🥒 10g Kakaopulver 🥒 2 Eiklar (oder 1 Vollei) 🥒 1 Teelöffel Backpulver 🥒 Süßungsmittel nach Geschmack (hier das... Weiterlesen →

Lowcarb Protein Hefezopf 🥖🐇🥚

Wer Ostern mit den Eiern spielt, hat Weihnachten die Bescherung 🙂 Schon etwas für die Osterfeiertage geplant? 😅 Zutaten 🥖 120g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🥖 30g Whey Vanille (von FSA Nutrition)* 🥖 35g Flohsamenschalen (von Wohltuer >Rabattcode<) 🥖 1 Ei 🥖 7g Trockenhefe 🥖 30g fettreduzierte Butter 🥖 40g Xylit (von Wohltuer)* 🥖 25g... Weiterlesen →

Lowcarb Hähnchen Asia Lunch 🥢🥗

Diäten machen erfinderisch. Auch wenn der Blumenkohlreis lange keine Neuheit ist, kann er dem ein oder anderen ein wenig Trost schenken 🤓 Für mich persönlich wird er jedoch niemals den Allrounder Reis komplett ersetzen können🤨 Zutaten 🔸️ Oatis Hähnchen (nach @oats_and_fitfood's Rezept) 🔸️ 🍗 180g Hähnchenbrust 🍗 Gewürze 🔸️ Blumenkohlreis 🔸️ 🍚 250g Blumenkohl (geraspelt bzw. fein gehackt) 🍚 Gewürze 🥗 250g... Weiterlesen →

Brokkoli Cupcakes mit scharfem Tomaten-Frosting 🥦🍅

Wie ich bereits sagte: Muffins 👉🏻 Gaumen sagt LECKER 😋 Frosting drauf und das Auge stimmt dem Gaumen zu 🤩 Das gilt auch für meine geliebten Couscous Brokkoli Muffins nach @fitnessanni 's Rezept 😍 Die Thunfischbällchen (siehe unten) harmonieren bestens dazu! 👌🏻 Zutaten 🥦 200g gekochter Couscous (ca. 50g Rohgewicht) 🥦 200g Brokkoli (gekocht und zermatscht / püriert) 🥦 100g... Weiterlesen →

Protein Waffeln

Waffeln sind Pancakes mit Bauchmuskeln 😁 Genau deshalb kann der Teig für diese proteinreichen & kohlenhydratarmen Waffeln genauso gut für Eure Pancakes verwendet werden 😊 Zutaten 🔷️ Für 4-5 Waffeln 🔷️ 🔸️ 150g fettarmer Joghurt 🔸️ 3 Eier 🔸️ 40g Mandelmehl (hier von Schoefer Naturprodukte - 10% auf das gesamte Sortiment mit " ilja10 ")* 🔸️ 35g Whey... Weiterlesen →

Healthy Protein Soft Cakes 🍪🍊🍫

Ein luftig leichter Biskuit gepaart mit dem fruchtigen Aroma natürlicher Orange, vollendet durch eine Schicht knackig-zarter Schokolade - und das ganze auch noch absolut Fitness-tauglich. Wer mag ein (paar) Soft Cake? 🤤 Zutaten 👉🏻 Für 20 Softcakes ⭕ Biskuitschicht ⭕ 🍪 1 Dose  Kichererbsen (~ 265g Abtropfgewicht) 🍪 60g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 30g Vanille-Whey (ich verwende @fsa_nutrition * -... Weiterlesen →

Healthy Twix 🍫😍

Wusstet ihr dass Twix unter dem Namen "Raider" auf den Markt kam? 🤓 Von "Twix" habe man sich eine größere Beliebtheit erhofft 😅 - zumindest gegenüber den Softcakes scheint es laut Umfrage in meiner Instagram Story geklappt zu haben 😜 Ich frage mich übrigens wann die dank billi...effizientem Einsatz von Kollagen als Protein-Version geschimpfte Twix... Weiterlesen →

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