Kürbis Kuchen mit Vanille-Quark Schicht und Schokoladen-Haube

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Die Kürbis-Saison ist noch nicht vorbei. ☝🏻 Zumindest bei mir nicht. 🤷🏼‍♂️ Und deshalb gibt's nochmal eine Rezeptidee für einen leckeren Kürbis Kuchen mit Vanille Quark Schicht und Schokoladenhaube. 😋 Zutaten 🔹️Für eine 16 cm  Kuchenform🔹️ 🔹️Kürbis-Kuchen-Basis🔹️ 80g Hafermehl 300g Hokkaido Kürbis 200g Magerquark 40g Erythrit (von Wohltuer.de)* 2 Eier... Weiterlesen →

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Selbstgemachte Falafel mit Quinoa & Gemüse 🍱

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Leckere, gesunde und vegane Meal-Prep Inspiration. 😋 Zutaten 🔷️2 Portionen🔷️ 🔹 Falafel 🔹 🍲 1 Dose Kichererbsen (255g Abtropfgewicht) 🍲 50g Kichererbsenmehl 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 1/2 Zeiwbel 🍲 Saft einer halben Zitrone 🍲 1 Teelöffel Olivenöl 🍲 Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili (von Nutripur)*, Koriander) 🍲 Etwas Wasser falls nötig 🔹️Zusätzlich🔹️ 🍜 160g... Weiterlesen →

Marokkanische Hähnchen Couscous Pfanne

Ein köstliches Zusammentreffen verschiedenster Konsistenzen und Aromen für ein echtes Geschmackserlebnis! 😍 Schmeckt natürlich nicht nur als Meal Prep. 😋 Zutaten 🔹 2 Portionen 🔹 🍲 2 Teelöffel Olivenöl 🍲 1 rote Zwiebel 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 400g Hähnchenbrust (gewürfelt) 🍲 1/2 rote Paprika 🍲 60g Erbsen (Konserve) 🍲 150g Couscous 🍲 Gewürze (Cumin, Pfeffer, Zimt,... Weiterlesen →

Low Carb Haselnusskuchen 🌰

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten 🌰 30g Haselnuss Whey (von @fsa_nutrition) 🌰 30g Kokosmehl 🌰 1 Ei 🌰 5g Haselnuss Flastys (von @blacklinetwo)* 🌰 125g Apfelmus 🌰 125g Magerquark 🌰 20g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🌰 1 Teelöffel Backpulver *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. 👉🏻 Zutaten vermengen... Weiterlesen →

MEALPREP – Ofen gebackenes Hähnchen, Gemüse & Süßkartoffel

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Eines meiner liebsten (Meal Preps) Mahlzeiten - lecker, gesund, leicht variierbar und ohne großen Aufwand zubereitet.😋 Gesundes #Comfortfood ? 🤨 Zutaten 🍜 1 Süßkartoffel 🍜 250g Gemüse nach Wahl (in meinem Fall Zucchini & Karotten) 🍜 200g Hähnchenbrust 🍜 Olivenöl 🍜 Gewürze nach Belieben (Salz, Pfeffer, Chili Flocken (von NutriPur)*, Curry) *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet... Weiterlesen →

Kürbis Mini Donuts 🎃🍩

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Kürbis-Suppe, aus dem Ofen, Kuchen, Waffeln, Pancakes, Curry... Donuts hatten wir noch nicht! 😜 Zutaten 🎃 80g Hafermehl 🎃 250g Kürbis Püree 🎃 200g Magerquark 🎃 30g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 eEier 🎃 50g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🎃 1 Teelöffel Backpulver 🎃 Zimt *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier<... Weiterlesen →

Zwei Linsen Dal mit Spinat & Reis 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mein Mealprep für morgen stammt ursprünglich aus Indien und ist in meinem Fall vegan, reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen und eine Geschmackskomposition aus Curry, Kokos, Scharf und nussig.👌🏻😋 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍜 1 Teelöffel Kokosöl 🍜 1 Zwiebel (gewürfelt) 🍜 2 Knoblauchzehen (gewürfelt) 🍜 100g rote Linsen 🍜 100g... Weiterlesen →

Banana Bread 🍌

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Saftig, weich, fruchtig und ein perfektes Mealprep für den süßen Hunger 👌🏻 Zutaten 🍌 2 Bananen (circa 200g ) 🍌 20g Kokosmehl (von Schoefer Naturprodukte)* 🍌 1 Ei 🍌 30g Vanille Whey 🍌 50g Hafermehl 🍌 1 Teelöffel Backpulver 🍌 Prise Salz *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung... Weiterlesen →

Kürbis Waffeln 🎃

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Sonntags ist Zeit für Waffeln! Oder Pancakes 😜 Ganz im Zeichen des nun wirklich anbahnenden Herbstes gibt es noch ein paar Rezepte mit voller Kürbis Dröhnung. 😁 Zutaten 🎃 130g Hafermehl 🎃 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🎃 40g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 Eier 🎃 250g Kürbispüree 🎃 1 Teelöffel Backpulver... Weiterlesen →

Kürbis Muffins 🎃

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Laut Wetterprognose soll nun tatsächlich der Herbst kommen.🤔 Mir wäre fast vor Schreck der Spekulatius ins Schwimmbad gefallen.😳 Zutaten 🎃 80g Haferflocken (oder Hafermehl) 🎃 250g Kürbis-Püree 🎃 200g Mageruark 🎃 30g Erhythrit (by @wohltuer.de)* 🎃 2 Eier 🎃 50g Vanilla Whey (von @fsa_nutrition) 🎃 1 Teelöffel Backpulver 🎃 Ceylon Zimt (by @wohltuer)* 🎃... Weiterlesen →

Gesunde Käserand Pizza 🍕🧀🤤

Am Tag vor dem @megamarsch wurden die Glykogenspeicher nochmal lecker mit Pizza aufgefüllt 😍 Beim Teig handelt es sich um meine einfache gesunde Pizza aus "fast" nur 2 Zutaten 👌🏻 Der Rand wurde noch mit Mozarella befüllt 👉🏻 Geschmacksorgasmus garantiert 🤤 Zutaten 🍕 150g (Vollkorn) Dinkelmehl 🍕 150g Magerquark 🍕 1 Teelöffel Backpulver 🍕 Gewürze Zubereitung 👉🏻 Ofen... Weiterlesen →

No Bake Cheesecake 🍰👌🏻

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Ein deliziöser Klassiker mit Dattel-Karamell Haube, getoppt von der Nuance neumodischer Zitrone-Basilikum Kombi und der Trendfrucht Feige als optischen Augenfang - Haute Cuisine in #healthy? 🤨 Zutaten 🔹️ Kuchenboden 🔹️ 🥧 70g Haferflocken 🥧 1 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen) 🥧 50g Apfelmark 🔹️ Käsekuchen 🔹️ 🥣 8g Agar Agar (oder gelatine) 🥣 30ml Wasser... Weiterlesen →

Protein Chocolate Cinnamon Roll(s) 🍪

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mit dem herbstlichen Wetter überkam mich mal wieder die Lust auf Zimtrollen - diesmal mit einem noch besseren Rezept! 👌🏻 Und was macht man, wenn man sich vornimmt nur eine Schoko-Zimt-Rolle zu essen? Korrekt, man formt aus dem Teig für 12 Zimtrollen einfach eine große. 😁😏 Zutaten 🔹️12 kleinere oder... Weiterlesen →

Waffel-Pizzas 🍕

Pizza am Wochenende? Wie wäre es mit dieser niedlichen Version hier? 😋 Zutaten 🔹️ Für 3 Waffeln 🔹️  🍕 250g Magerquark 🍕 1 Ei 🍕 60g Dinkelmehl 🍕 ~50ml Wasser 🍕 1 Teelöffel Backpulver 🍕 Gewürze nach Geschmack (Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika) Zubereitung 👉🏻 Das Waffeleisen einschalten/vorheizen und einfetten bzw. den Ofen auf 180°C vorheizen, wenn Waffel-Backformen verwendet... Weiterlesen →

Cremiger Pumpkin Pie 🥧

  DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mindestens eine Kreation mit / aus Kürbis darf natürlich auch bei mir nicht fehlen. 😋 Üblicherweise ess' ich ihn in der Suppe oder aus dem Ofen, aber auch im Kuchen macht er eine super Figur (in Muffins übrigens auch - dazu aber in ein paar Tagen mehr). 🤫 Zutaten... Weiterlesen →

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