Low Carb Erdbeere Weiße Schokoladen Torte 🍓🍰

Wer mag ein Stück? 😏 Zur Saisonhochzeit dürfen die hübschen Erdbeeren einfach nicht fehlen.😋 Zutaten 🔷️ Biskuit 🔷️ 🍰 200g Magerquark 🍰 2 Eier 🍰 30g Kokosmehl 🍰 40g Whey Vanilla (von @fsa_nutrition)* 🍰 1 Teelöffel Backpulver 🍰 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🔷️ Filling and topping 🔷️ 🍓~20 Erdbeeren 🍓 250g Magerquark 🍓 15g Flastys Aroma Slightly... Weiterlesen →

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Schoko-Bananen-Küchlein 🍫🍌

Kennt ihr das Gefühl, trotz absolvierter Gym-Einheit nochmal abends Laufen zu gehen? 😳 Mir war das heute auch neu. 😅 Zutaten 🥧 50g Hafermehl 🥧 2 Eiklar (oder 1 Ei) 🥧 ~50ml Milch 🍫 6g Agar Agar (oder Gelatine) 🍫 50 + 20ml Wasser 🍫 200g Magerquark 🍫 20g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍫 15g Whey Banane 🍫 15g Whey Schoko (beides von @fsa_nutrition)* Zubereitung 👉🏻 Ofen... Weiterlesen →

Zucchini Kuchen mit Schoko Swirl Topping 🥒🥧🍫

Man könnte meinen, ich hätte mir bei dem Muster etwas gedacht. 👨🏼‍🎨 Tatsächlich war es vielmehr ein ständiges Kaschieren von schiefen Linien und Punkten 😅 Das Rezept für den Zucchini Kuchen habe ich bei der lieben @dani_fitlifestyleabgeschaut 😊 Zutaten 🥧 20g Kokosmehl 🥧 20g Whey Erdnussbutter Geschmack 🥧 40g Süßlupinenmehl (von Schoefer Naturprodukte  >Rabattcode<)* 🥧 1 Teelöffel Backpulver 🥧 2g Eier 🥧 150g... Weiterlesen →

Brownie-Muffins mit Haselnuss Cheesecake Füllung 🍫🌰

Brownies oder doch lieber Cheesecake? 🤔 Richitg: beides! 😋 Zutaten 🔵 Brownie Muffins 🔵 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Kakaopulver 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍫 +/- 30g Erhythrit (von @wohltuer >Rabattcode<)* 🔵Haselnuss Cheesecake Füllung🔵 🌰 150g Magerquark 🌰 [optional] 10g Whey Haselnuss... Weiterlesen →

Chocolate Chip Cookies 🍪🍫

Buona sera aus bella italia 😍 Und das Rezept zu meinem lecker schokoladigem Reiseproviant aus meiner Instagram Story 😋 Zutaten 🍪 1 Dose Kidneybohnen (~255g Abtropfgewicht) 🍪 30g Erythrit (hier von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 25ml Mandelmilch (oder andere Milch) 🍪 25g Whey Schoko (hier von @fsa_nutrition)* 🍪 10g Kakaopulver 🍪 1 Ei 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 15g... Weiterlesen →

Saftige Süßkartoffel Brownies 🍠🍫

Für alle, die nach der Supplement-Reiz-Überflutung der FIBO eine kleine Auszeit wünschen, sind diese Süßkartoffel-Brownies genau das Richtige! 😋 Super saftig, lecker schokoladig und ganz ohne Proteinpulver.😅 Zutaten 🔹️ Süßkartoffelbrownies🔹️ 🍠 400g Süßkartoffeln (gekocht & püriert / zermatscht) 🍠 50g Hafermehl (oder Dinkelmehl) 🍠 20g Süßlupinenmehl (hier von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍠 30g Backpulver 🍠 10g Chiasamen (zu Mehl... Weiterlesen →

Schoko Haselnuss Biskuit Rolle 🍫🌰

2 Tage FIBO, tolle gleichgesinnte Sportler getroffen und teils kennengelernt, (zu) viele neue Produkte gekostet und dadurch auch in meiner Entscheidung bestärkt worden: die neue Zusammenarbeit mit @blacklinetwo war der richtige Schritt 💪🏻wer sich von den Produkten überzeugen & mich gleichzeitig damit unterstützen möchte, darf gerne den Rabattcode >hier< verwenden 😊 Zutaten 🔹️ Biskuit Rolle 🔹️ 🍪 100g... Weiterlesen →

Lowcarb Protein Hefezopf 🥖🐇🥚

Wer Ostern mit den Eiern spielt, hat Weihnachten die Bescherung 🙂 Schon etwas für die Osterfeiertage geplant? 😅 Zutaten 🥖 120g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🥖 30g Whey Vanille (von FSA Nutrition)* 🥖 35g Flohsamenschalen (von Wohltuer >Rabattcode<) 🥖 1 Ei 🥖 7g Trockenhefe 🥖 30g fettreduzierte Butter 🥖 40g Xylit (von Wohltuer)* 🥖 25g... Weiterlesen →

Protein Mugcake Igel 🦔

Laut Google erwacht der Igel zu dieser Jahreszeit aus dem Winterschlaf - und erwacht im Gegensatz zu uns rechtzeitig zum Sommer mit rund 30% weniger Körpergewicht 😅 Laut mir kann man aus dem leckeren Whey* von @fsa_nutritionauch einen süßen Igel-Mugcake kreieren 😍 Zutaten 🔸️Körper🔸️ 🍫 40g Whey Schoko 🍫 10g Backkakao 🍫 60ml Milch 🍫 3g... Weiterlesen →

Avocado Brownies 🥑🍫

Mögt ihr Avocados 🥑? Mit Schokolade finde sie in Ordnung 😅 Passend zum heutigen regnerischen Grummeltag, an dem jeder wegen der Zeitumstellung meckert...ein Montagsfoto 🙄 Zutaten 🥑 1 kleine Avocado (etwa 140g) 🥑 120g Apfelmus 🥑 90g klebriges Süßungsmittel (in meinem Fall VitaSirup - funktioniert auch mit Honig oder Ahornsirup) 🥑 40g Kakaopulver 🥑 60g... Weiterlesen →

Protein Raffaello Balls 🥥🎬

Wenn den besten Rezepten das Videoformat gewidmet wird, dann dürfen meine gefeierten Quarkbällchen von der lieben @fitnessanni auf keinen Fall fehlen! 😍Schnell gemacht, wahnsinnig lecker und beliebig variierbar 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥥 350g Magerquark 🥥 75g Hafermehl (oder zarte Haferflocken oder Schmelzflocken) 🥥 8g Flastys's Little White Ball (von @blacklinetwo - oder anderes Aroma / Süße)* 🥥 Etwas Kokosraspeln 🥥... Weiterlesen →

FooxTastisches Schichtdessert 🍧👌🏻

"Möchten Sie einen FooxFluff oder einen FooxMilchreis als Dessert?" "ja!" 🤤 Rezeptidee nach den Original-Klassikern von @mrfoodfoox 👌🏻 Zutaten For 2 Dessertgläser 🔹️FooxMilchreis🔹️ 🍚 150g Magerquark 🍚 etwas Wasser 🍚 200g Körnigen Frischkäse 🍚 Cookies Flavedrops (oder anderes Aroma / andere Süße) 🍪 ~10g Cookie Crisps (von @nestle)* 🍪 ~20g Müsli eurer Wahl (hier das Knusper Schoko & Keks... Weiterlesen →

Fluffy Protein Pancakes 🥞

🇩🇪 Ja ich weiß, heute ich kein #pancakesunday, aber ich hatte nunmal heute Lust auf Pancakes...am #pancakewednesday 🤷🏼‍♂️ Schön fluffig, lecker und mit einer ordentlichen Portion Eiweiß 😍💪🏻 Zutaten 🥞 2 Eier 🥞 25g Whey Vanille (hier @fsa_nutrition)* 🥞 30g Hafermehl 🥞 100g Magerquark 🥞 Tsp Backpulver 🥞 Süße / Aroma optional Zubereitung 👉🏻 Beschichtete Pfanne leicht einfetten und auf... Weiterlesen →

Benjamin Blümchen Torte 🎂🎉🎁

Sie dachten ich scherze, als ich mir eine Benjamin Blümchen Torte zum Geburtstag wünsche 🙄 Also habe ich sie eben selbst gebacken - #healthy versteht sich 🤷🏼‍♂️💪🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️Biskuit 🔹️ 🍰 200g Magerquark 🍰 2 Eier 🍰 40g Kokosmehl (hier von Schoefer Naturprodukte - 10% mit " ilja10 " auf das gesamte Sortiment)* 🍰 35g... Weiterlesen →

Protein Waffeln

Waffeln sind Pancakes mit Bauchmuskeln 😁 Genau deshalb kann der Teig für diese proteinreichen & kohlenhydratarmen Waffeln genauso gut für Eure Pancakes verwendet werden 😊 Zutaten 🔷️ Für 4-5 Waffeln 🔷️ 🔸️ 150g fettarmer Joghurt 🔸️ 3 Eier 🔸️ 40g Mandelmehl (hier von Schoefer Naturprodukte - 10% auf das gesamte Sortiment mit " ilja10 ")* 🔸️ 35g Whey... Weiterlesen →

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