Selbstgemachte Falafel mit Quinoa & Gemüse 🍱

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Leckere, gesunde und vegane Meal-Prep Inspiration. 😋 Zutaten 🔷️2 Portionen🔷️ 🔹 Falafel 🔹 🍲 1 Dose Kichererbsen (255g Abtropfgewicht) 🍲 50g Kichererbsenmehl 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 1/2 Zeiwbel 🍲 Saft einer halben Zitrone 🍲 1 Teelöffel Olivenöl 🍲 Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili (von Nutripur)*, Koriander) 🍲 Etwas Wasser falls nötig 🔹️Zusätzlich🔹️ 🍜 160g... Weiterlesen →

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Tuna Curry 🐟🍛🥥

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG. Wo sind die Curry-Fans? 🙋🏼‍♂️ Solche exotischen Eintöpfe gehören definitiv zu meinen Lieblingsessen - am besten feurig scharf. 🌶😋 Wer übrigens für das Rezept nicht gleich eine Dose Kokosmilch anbrechen möchte, empfehle ich das Kokosmilchpulver von Schoefer Naturprodukte (Rabattcode gibt's hier).🥥 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍛 1 Esslöffel Kokosöl 🍛 200ml Kokosmilch... Weiterlesen →

Exotisches Süßkartoffelpüree 🍠🥥

Kartoffelpüree ist langweilig? Ganz sicher nicht diese exotisch angehauchte Variante, welche unter 15 Minuten angerichtet ist! 😋 Dazu noch etwas Gemüse und Hähnchen oder eine andere (pflanzliche) Protein-Quelle und das Essen ist angerichtet. 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🍠 1 Süßkartoffel (~300g geschält) 🍠 2-3 Möhren (~150g) 🍠 60ml fettreduzierte Kokosmilch 🍠 1 Teelöffel Kokosöl Zubereitung 👉🏻 Süßkartoffel... Weiterlesen →

Apfelkuchen 😋👌

Rezept habe ich von @mcello_abgewandelt 🤙 Zutaten 🍎 350 g Joghurt 0,1% F 🍎 50 g Dinkelmehl 🍎 50 g Proteinpulver (hier das vegane Planto Six von @tnt_truenutritiontechnology) 🍎 5 g Backpulver 🍎 Halber Apfel 🍎 Zimt 🍎 Noch mehr Zimt und Süße n.B. Zubereitung 👉 Alle Zutaten bis auf den Apfel zu einem Teig vermengen UND... Weiterlesen →

3-Komponenten-Prinzip 🍖🥗🍚

Seit meiner damals radikalen Umstellung auf einen "gesunden Lebensstil" werde ich bis heute gefragt, was ich denn typischerweise esse 🍴 um die Form zu halten bzw. fit zu bleiben. Und da ich mich tatsächlich nicht ausschließlich von den üblich geposteten Backkreationen ernähre, zeige ich Euch zukünftig auch einige übliche Mahlzeiten, welche lecker 😋, funktional ⚙️,... Weiterlesen →

Swarm Protein

Was für die einen nach einer spätpubertären Mutprobe klingt, zählt für andere zu den gewöhnlichen Nahrungsmitteln oder gar zu Delikatessen. Dieser Gedanke schreckt die drei Unternehmer rund um Swarm Protein nicht davon ab, Insekten auch auf den westlichen Speiseplan zu bringen. Die Idee dieser innovativen Proteinquelle überzeugt nicht nur die Gründer selber, sodass das über... Weiterlesen →

Ironmaxx – Protein Pizza

Lust auf Pizza und Nase voll von Thunfisch-Ei-Imitaten, in Plattenform gepresste Samen oder anderen Selbstillusionen? Knusprig leckere Pizza ist jetzt auch ohne ungesunde Kalorienbombe möglich - behauptet zumindest Ironmaxx mit der neuen Protein Pizza. Dem nicht genug, soll knapp die Hälfte der Kalorien auch noch aus hochwertigem Eiweiß stammen. Ob es sich hierbei tatsächlich um einen... Weiterlesen →

Callowfit Soßen & Dressings

Lange Zeit war es scheinbar ruhig bei ESP Nutrition nachdem besonders das !ntelligent Whey Sympathie gewann, doch hinter den Kulissen lief es wohl auf Hochtouren in Richtung einer völlig neuen Produktlinie. Nicht nur das, erscheinen die lang ersehnten Soßen und Dressings Ende 2016 in völlig neuem Gewand unter dem Markennamen Callowfit in den 4 Geschmacksrichtungen: Tasty Toscana 1000 Island Smoky BBQ... Weiterlesen →

Maxsport Nutrition – Protein Pasta

Laut Statistik isst jeder Deutsche rund 8 Kilogramm Pasta im Jahr. Beweis genug, dass Nudeln äußerst beliebt sind. Bei ihrer Glückshormon fördernden Zusammensetzung ist dies wohl kein Wunder - und genau deswegen wird man vor allem in einer Diät den Appetit nach italienischen Gerichten nicht ganz so einfach stillen können. Maxport Nutrition will hier die Lösung... Weiterlesen →

FITPAK

Beim Fitness macht bekanntlich der größte Teil des Erfolges die Ernährung aus. Spätestens nach dieser Erkenntnis werden viele statt auf selten gesundes Fastfood auf die eigens zubereiteten Mahlzeiten zurückgreifen. Tupperdosen in der Arbeitstasche oder zusätzliche Behälter sehen nicht nur wenig elegant aus, sondern sind oft schlicht unpraktisch. Die Fitpak Taschen versprechen durch zahlreiche Staufächer, thermo-isoliertem Stauraum, hochwertigen... Weiterlesen →

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