Schoko Chip Erdnussbutter Karamel Brownies

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Köstliche Brownies mit Erdnussbutter-Creme, zarter Karamell-Note und knackigen Schoko-Stückchen.🤤 Bedarf es noch weiterer Worte? 😋 Ja, das Rezept 😜 Zutaten 🔹 Brownies 🔹 🍫 1 Dose Kidney Bohnen  (265g Abtropfgewicht) 🍫 1 Ei 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition) 🍫 25g Hafermehl 🍫 15g Kakaopulver 🍫 30g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🔹Erdnussbutter Quark Schicht 🔹 🥜 150g Magerquark... Weiterlesen →

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Gesunde BBQ Soße

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Ob als Dip, Glasur oder die charakteristische Note zu Grill-Gerichten: die BBQ Sauce gehört zweifelsfrei zu den beliebtesten Soßen.😋 Natürlich gibt es bereits zahlreiche (leckere) Low-Calorie Alternativen zum recht kalorischen Original, doch wie wäre es mal mit dieser selbst gemachten, gesunden Variante? 😏 Zutaten 🥄 250ml Wasser 🥄 1/2 fein... Weiterlesen →

Kürbis Kuchen mit Vanille-Quark Schicht und Schokoladen-Haube

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Die Kürbis-Saison ist noch nicht vorbei. ☝🏻 Zumindest bei mir nicht. 🤷🏼‍♂️ Und deshalb gibt's nochmal eine Rezeptidee für einen leckeren Kürbis Kuchen mit Vanille Quark Schicht und Schokoladenhaube. 😋 Zutaten 🔹️Für eine 16 cm  Kuchenform🔹️ 🔹️Kürbis-Kuchen-Basis🔹️ 80g Hafermehl 300g Hokkaido Kürbis 200g Magerquark 40g Erythrit (von Wohltuer.de)* 2 Eier... Weiterlesen →

Black&White Schoko Rollen 🍫🌝🌚

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zimtrollen sind schon etwas feines. 🤤 Schokolade aber auch 🤔 Noch ein wenig mit "natürlichem Schwarz" gespielt und raus kommen diese sündhaften Leckerbissen. 👌 Geschmack wurde bereits exklusiv abgesegnet. 😋 Zutaten 🔹8 Mittel-große Rollen) 🍪 150ml lauwarmes Wasser 🍪 7g Trockenhefe 🍪 2g Zucker 🍪 90g Dinkelmehl 🍪 100g Hafermehl (oder mehr Dinkelmehl) 🍪 50g Vegan... Weiterlesen →

Selbstgemachte Falafel mit Quinoa & Gemüse 🍱

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Leckere, gesunde und vegane Meal-Prep Inspiration. 😋 Zutaten 🔷️2 Portionen🔷️ 🔹 Falafel 🔹 🍲 1 Dose Kichererbsen (255g Abtropfgewicht) 🍲 50g Kichererbsenmehl 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 1/2 Zeiwbel 🍲 Saft einer halben Zitrone 🍲 1 Teelöffel Olivenöl 🍲 Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili (von Nutripur)*, Koriander) 🍲 Etwas Wasser falls nötig 🔹️Zusätzlich🔹️ 🍜 160g... Weiterlesen →

Marokkanische Hähnchen Couscous Pfanne

Ein köstliches Zusammentreffen verschiedenster Konsistenzen und Aromen für ein echtes Geschmackserlebnis! 😍 Schmeckt natürlich nicht nur als Meal Prep. 😋 Zutaten 🔹 2 Portionen 🔹 🍲 2 Teelöffel Olivenöl 🍲 1 rote Zwiebel 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 400g Hähnchenbrust (gewürfelt) 🍲 1/2 rote Paprika 🍲 60g Erbsen (Konserve) 🍲 150g Couscous 🍲 Gewürze (Cumin, Pfeffer, Zimt,... Weiterlesen →

Gesunde Snickers Brownies

Der folgende Beitrag enthält Werbung. Du bist nicht du wenn du hungrig bist. Iss einen "Snickers-Brownie" 😏 Zutaten 🔹️ Brownies 🔹️ 🍫1 Dose Kidney Bohnen  (265g Abtropfgewicht) 🍫1 Ei 🍫25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition) 🍫25g Hafermehl 🍫15g Kakaopulver 🍫30g Erythrit (by @wohltuer.de)* 🍫1 Teelöffel Backpulver 🔹️ Erdnussbutter Quark Schicht 🔹️ 🥜 150g Magerquark🥜 30g Erdnissbutter🥜 Flastys... Weiterlesen →

Low Carb Haselnusskuchen 🌰

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten 🌰 30g Haselnuss Whey (von @fsa_nutrition) 🌰 30g Kokosmehl 🌰 1 Ei 🌰 5g Haselnuss Flastys (von @blacklinetwo)* 🌰 125g Apfelmus 🌰 125g Magerquark 🌰 20g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🌰 1 Teelöffel Backpulver *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. 👉🏻 Zutaten vermengen... Weiterlesen →

Sandwich Brötchen

Der folgende Beitrag enthält Werbung Ein leckerer Subway-Burger ganz nach dem eigenen Geschmack und ohne drölftausend Fragen zum Belag, Toasten, zusätzlichen Cookies, das Wetter, Trump...🙄😅 Zugegeben ist Subway dennoch mein favorisiertes Fastfood Restaurant, welches sich aber leider in unserer Stadt nicht durchgesetzt hat.🤷🏼‍♂️ Deshalb gibt's hier das Rezept für die Sandwich-Brötchen. 🍞 Zutaten 🔹️6 ~15cm... Weiterlesen →

MEALPREP – Ofen gebackenes Hähnchen, Gemüse & Süßkartoffel

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Eines meiner liebsten (Meal Preps) Mahlzeiten - lecker, gesund, leicht variierbar und ohne großen Aufwand zubereitet.😋 Gesundes #Comfortfood ? 🤨 Zutaten 🍜 1 Süßkartoffel 🍜 250g Gemüse nach Wahl (in meinem Fall Zucchini & Karotten) 🍜 200g Hähnchenbrust 🍜 Olivenöl 🍜 Gewürze nach Belieben (Salz, Pfeffer, Chili Flocken (von NutriPur)*, Curry) *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet... Weiterlesen →

Kürbis Mini Donuts 🎃🍩

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Kürbis-Suppe, aus dem Ofen, Kuchen, Waffeln, Pancakes, Curry... Donuts hatten wir noch nicht! 😜 Zutaten 🎃 80g Hafermehl 🎃 250g Kürbis Püree 🎃 200g Magerquark 🎃 30g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 eEier 🎃 50g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🎃 1 Teelöffel Backpulver 🎃 Zimt *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier<... Weiterlesen →

Zwei Linsen Dal mit Spinat & Reis 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mein Mealprep für morgen stammt ursprünglich aus Indien und ist in meinem Fall vegan, reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen und eine Geschmackskomposition aus Curry, Kokos, Scharf und nussig.👌🏻😋 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍜 1 Teelöffel Kokosöl 🍜 1 Zwiebel (gewürfelt) 🍜 2 Knoblauchzehen (gewürfelt) 🍜 100g rote Linsen 🍜 100g... Weiterlesen →

Low Carb Chocolate Chip Cookies 🍪

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Die wohl besten Lowcarb Cookies 🤤 ohne Kichererbsen oder Bohnen (wobei die wirklich sehr empfehlenswert sind! 😜) Zutaten 🍪 85g Mandelmehl (von @wohltuer.de)* 🍪 30g Erythrit (by @wohltuer.de)* 🍪 30g Kokosöl (geschmolzen) 🍪 1 Ei 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 15g Kakao Nibs (von @wolhtuer.de)* 🍪 Optional Cookie Flavdrops (von @nutriful) *Rabattcodes für die... Weiterlesen →

Banana Bread 🍌

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Saftig, weich, fruchtig und ein perfektes Mealprep für den süßen Hunger 👌🏻 Zutaten 🍌 2 Bananen (circa 200g ) 🍌 20g Kokosmehl (von Schoefer Naturprodukte)* 🍌 1 Ei 🍌 30g Vanille Whey 🍌 50g Hafermehl 🍌 1 Teelöffel Backpulver 🍌 Prise Salz *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung... Weiterlesen →

Kürbis Waffeln 🎃

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Sonntags ist Zeit für Waffeln! Oder Pancakes 😜 Ganz im Zeichen des nun wirklich anbahnenden Herbstes gibt es noch ein paar Rezepte mit voller Kürbis Dröhnung. 😁 Zutaten 🎃 130g Hafermehl 🎃 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🎃 40g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 Eier 🎃 250g Kürbispüree 🎃 1 Teelöffel Backpulver... Weiterlesen →

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