MEALPREP – Ofen gebackenes Hähnchen, Gemüse & Süßkartoffel

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Eines meiner liebsten (Meal Preps) Mahlzeiten - lecker, gesund, leicht variierbar und ohne großen Aufwand zubereitet.😋 Gesundes #Comfortfood ? 🤨 Zutaten 🍜 1 Süßkartoffel 🍜 250g Gemüse nach Wahl (in meinem Fall Zucchini & Karotten) 🍜 200g Hähnchenbrust 🍜 Olivenöl 🍜 Gewürze nach Belieben (Salz, Pfeffer, Chili Flocken (von NutriPur)*, Curry) *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet... Weiterlesen →

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Kürbis Waffeln 🎃

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Sonntags ist Zeit für Waffeln! Oder Pancakes 😜 Ganz im Zeichen des nun wirklich anbahnenden Herbstes gibt es noch ein paar Rezepte mit voller Kürbis Dröhnung. 😁 Zutaten 🎃 130g Hafermehl 🎃 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🎃 40g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🎃 2 Eier 🎃 250g Kürbispüree 🎃 1 Teelöffel Backpulver... Weiterlesen →

Gesunde Himbeer Jaffa Cake 🍪🍫

Der folgende Beitrag enthält Webung Wo sind die Jaffa-Cake Lover?😋 Luftiger Biskuit gepaart mit fruchtigen Himbeeren, ummantelt mit einer Schicht zarter Schokolade - alles #healthy versteht sich.👌🏻😁 Zutaten 👉🏻Für 20 Softcakes ⭕ Biskuit-Schicht ⭕ 🍪 1 Dose  Kichererbsen (~ 265g Abtropfgewicht) 🍪 60g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 30g Vanille-Whey (ich verwende @fsa_nutrition * – oder ein pflanzliches Protein für die vegane Option) 🍪 30ml... Weiterlesen →

Gesunde Pizza-Schnecken 🍕

Wie wäre es heute mit diesen leckeren Pizzaschnecken nach dem Rezept von @primaballerinaslife 😋 Wie sieht euer Sonntag heute aus? Bei mir ist tatsächlich mal Restday geplant, aber wer mich kennt...😁 Pläne sind nunmal dafür da, um sie umzuwerfen 💪🏻😅 Zutaten 🔷️ Pizza Schnecken 🔷️ 🍕 60g Magerquark 🍕 60g Dinkel(vollkorn)mehl 🍕 20g Sesame Protein (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<*... Weiterlesen →

Marzipan Cookies 🍪

Marzipan gehört eindeutig zu der Art von Lebensmitteln, die man entweder liebt oder hasst. 😅 Wie schaut's bei Euch aus? Zutaten 🍪 1 Dose Kichererbsen (~255g Abtropfgewicht) 🍪 25g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 30ml Mandelmilch 🍪 30g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte>Rabattcode<)* 🍪 8g Flastys Aroma Marzipan (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍪 1 Ei 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 Optional: Kakao... Weiterlesen →

Erdnussbutter Karamell Brownies 🍫🍮

Ostern ist vorbei 🤷🏼‍♂️ das Schlemmen aber nicht 🤤 Zutaten 🍫 1 Dose Kidneybohnen (~250g Abtropfgewicht) 🍫 1 Ei 🍫 50g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Kakaopulver 🍫 8g Flastys Aroma Peanutbutter Caramel (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍮 15g Erdnussbutter Zubereitung 👉🏻 Alle Zutaten bis auf die Erdnussbutter pürieren. 👉🏻 Eine... Weiterlesen →

Japanischer Käsekuchen 🇯🇵🍰

Für viele ist der Cheesecake der absolute Favorit unter den Kuchen - zurecht - doch seine japanische Version paart den legendären Geschmack auch noch mit einer wolkenähnlich fluffigen Konsistenz. In meiner Interpretation zudem auch noch lowcarb, eiweißreich und köstlichst! Zutaten 🍰 5 Eier (getrennt) 🍰 40g Whey Vanille (hier FSA Nutrition)* 🍰 10g Guarkernmehl (hier... Weiterlesen →

Schoko-Hafer-Muffins 👌🍫

Egal ob zum Kaffeekränzchen, Snack zwischen durch oder Frühstück to go. Diese Porridge-ähnlichen Schokomuffins mit leckerer Kokosnote schmecken in jeder Lebenslage 😋 Zutaten 🔸️40 g zarte Haferflocken (hier @koelln_deutschland ) 🔸️100 g Kokosmilch 🔸️20 g Schoko Whey (hier das Creamy Chocolate von @fsa_nutrition ) 🔸️Prise Liebe 🔸️5 g Backkakao 🔸️1 Ei 🔸️3 g Backpulver 🔸️Zimt, Flavdrops & Süße nach Bedarf... Weiterlesen →

Möhrenkuchen mit Schoki-Glasur 🥕🍰🍫😍

Die Idee für 👆 dieses Prachtstück 😍 stammt von einem Kürbiskuchen aus @marias.healthytreats Rezept-Repertoire 😊 Kürbis könnt ihr nämlich äquivalent zu Möööhrchen ersetzen 👐 und wie lässt sich nahezu jeder Kuchen zu einer Symphonie für Gaumen und Augen undichten? Mit Schokolaaaade 🍫😅 Zutaten 🥕 400g Karotten ohne Schalde 🥕 50g Hafermehl 🥕 1 Ei 🥕 5g Backpulver... Weiterlesen →

Mini-Donuts 🍩😍

Dunkin' wer? Auch wenn die Kleinen hier eventuell nicht ganz das Level des Geschmacksorgasmus der amerikanischen Kalorienbomben treffen, schmecken sie dennoch vorzüglich 😍 Zutaten 🍩150 g Instant Outs 🍩2 Eier 🍩20 g Backkakao 🍩8 g Backpulver 🍩Schuss Wasser 🍩Flavour / Süße n.B. 🔶️ Für die Glasur 🍩100 g Joghurt 0,1 % 🍩 halbes Päckchen Agar Agar... Weiterlesen →

Bratapfel-Schichtkuchen 😋👌

Rezeptidee wurde von der @charlys.fitfood abgekupfert 😊 Zutaten 🍎 50 g Hafermehl 🍎 20 g Proteinpulver (hier das vegane Planto Six von @tnt_truenutritiontechnology truenutrition im Geschmack Apfelkuchen 😍) 🍎 1 Ei 🍎 4 g Backpulver 🍎 Zimt, Flavdrops, Süße nach Bedarf 🍎 etwas Wasser 🍏 200 g Magerquark 🍏 halber Apfel 🍏 Zimt, Süße Zubereitung 👉 Die Zutaten... Weiterlesen →

Vanille-Mugcake 🍮😊

Was ist eigentlich mit dem "Mugcake Trend" passiert? 🤔 Als ich angefangen habe mich mit dem Thema Supplements, #healthylifestyle backen & Co. auseinander zu setzen war der Mikrowellenkuchen DER #FITNESS INSTAFEED schlechthin 🤤🙈. Die perfekte Fertigmischung gab's dann natürlich auch (bestehend meist aus Hafermehl, Whey, Aroma, Ei- , Milch- und Backpulver)🤦‍♂️ Bei mir gibt's ihn jedenfalls weiterhin 🤙. Schnell... Weiterlesen →

Schoko-Grießschnitten 🍰👌

Selbst wenn sich bei meinem Exemplar kleine Grießklümpchen im Teig verirrt haben, schmeckt das Teil deliziös 👌 Zutaten 🍫 100 g Weichweizengrieß 🍫 400 ml kochend heißes Wasser 🍫 20 g Whey Schoko 🍫 10 g Backkakao 🍫 200 g Magerquark 🍫 50 g TK Himbeeren 🍫 Süße n.B. Zubereitung 👉 Grieß mit einem Schneebesen in... Weiterlesen →

Vanille-Zimt-Quarkkuchen 🍰

Auch wenn das Foto 📸 nicht so gut gelungen ist - schmecken tut er köstlich 😍 Rezeptidee habe ich von der @fitnessanni stibitzt 👀 Zutaten 🔹️ Boden 🔸️ 50 g Haferflocken 🔸️ 100 ml Wasser 🔸️ Butterkeks Flavdrops oder andere Süße 🔹️ Quarkmasse 🔸️ 250 g Magerquark 🔸️ 25 g Vanille Whey 🔸️ Schuss Wasser 🔸️... Weiterlesen →

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