Selbstgemachte Falafel mit Quinoa & Gemüse 🍱

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Leckere, gesunde und vegane Meal-Prep Inspiration. 😋 Zutaten 🔷️2 Portionen🔷️ 🔹 Falafel 🔹 🍲 1 Dose Kichererbsen (255g Abtropfgewicht) 🍲 50g Kichererbsenmehl 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 1/2 Zeiwbel 🍲 Saft einer halben Zitrone 🍲 1 Teelöffel Olivenöl 🍲 Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili (von Nutripur)*, Koriander) 🍲 Etwas Wasser falls nötig 🔹️Zusätzlich🔹️ 🍜 160g... Weiterlesen →

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Marokkanische Hähnchen Couscous Pfanne

Ein köstliches Zusammentreffen verschiedenster Konsistenzen und Aromen für ein echtes Geschmackserlebnis! 😍 Schmeckt natürlich nicht nur als Meal Prep. 😋 Zutaten 🔹 2 Portionen 🔹 🍲 2 Teelöffel Olivenöl 🍲 1 rote Zwiebel 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 400g Hähnchenbrust (gewürfelt) 🍲 1/2 rote Paprika 🍲 60g Erbsen (Konserve) 🍲 150g Couscous 🍲 Gewürze (Cumin, Pfeffer, Zimt,... Weiterlesen →

No Bake Fruchtiger Eiscreme Cheesecake

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Außen lila, innen saftig und leuchtend, verdient sich mittlerweile den Namen als DIE #Instafrucht2018 und bekommt erst jetzt auch in meinem Feed einen Platz. 😅 Der Cheesecake schmeckt auch ungefroren sehr lecker, aber bis vor Kurzem schrie der Appetit nach etwas Kühlem.👌🏻 Zutaten 🔹️Boden🔹 50g Haferflocken 20g Hafermehl 150ml kochend heißes Wasser... Weiterlesen →

Low Carb Gnocchi 🍽

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Klar kann man die Fertig-Nockerln in die Pfanne schmeißen und mit Tomatensauce sowie dem obligatorischen Blättchen Basilikum servieren. 🙄 Oder aber man genießt richtiges Italien-Feeling beim Selbermachen und schafft zudem eine weitaus gesündere Version. 😍👌🏻 Zutaten 🍽 200g Magerquark 🍽 2 Eier 🍽 Gewürze nach Geschmack 🍽 25g Guarkernmehl (von @wohltuer.de)*... Weiterlesen →

Protein Oat Crêpes 🥞

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Wie man den Sonntag ideal startet: Crêpes machen, Crêpes essen! 👌🏻😍 Zutaten 🥞 220ml Milch 🥞 30ml Sprudelwasser 🥞 2 Eier 🥞 50g Hafermehl 🥞 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🥞 20g Erythrit (von @wohltuer.der)* *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Milch, Wasser und Eier schaumig schlagen (am besten mit... Weiterlesen →

Vegane Bowl mit Tofu, Kichererbsen und scharfen Nudeln

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Ofen geröstetes Kichererbsen und Tofu-Würfel mit den Knoblauch-Chili Spaghetti von Birkel (gibt beim @rewe), Brokkoli und Tomaten, getoppt mit etwas Erdnussbutter 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥗 50g Spaghetti 🥗 150g Brokkoli 🥗 1 Tomate 🥗 125g Kichererbsen (Konserve) 🥗 1 Teelöffel Olivenöl 🥗 100g Tofu 🥗 1 Esslöffel Soja Sauce 🥗 Gewürze... Weiterlesen →

Smooth Schoko Kern Protein Muffins 🍫

Der folgende Beitrag enthält Werbung Der Moment, wenn du in den optisch anspruchslosen Muffin beißt und dich der Schoko-Haselnuss-Creme-Kern zum Geschmacksorgasmus treibt. 👌🏻 Zutaten 🔷️ ~10 muffins 🔷️ 🍫 250g fettarmer Joghurt 🍫 100g Apfelmus 🍫 50g Haferflocken 🍫 30g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍫 50ml Milch 🍫 30g Protein Spread Hazalnut... Weiterlesen →

Chocolate Chip Käseküchlein 🍫🍰

Der folgende Beitrag enthält Werbung Wer mag ein Stück?😋 Dafür lohnt es sich sogar bei den warmen Temperaturen den Ofen anzuschmeißen! 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔷️ Boden 🔷️ 🍰 70g Haferflocken 🍰 300ml heißes Wasser 🍰 Süße / Aroma nach Geschmack 🔷️ Cheesecake 🔷️ 🍰 500g Magerquark 🍰 200g fettarmer Frischkäse 🍰 30g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🍰 1 Esslöffel... Weiterlesen →

Gesunde Brownie Eiscreme Sandwiches 🍫🍪🍦

  Welchen besseren Sommersnack kann es geben, als ein leckeres Protein Eis in der Geschmacksrichtung deines Lieblingswheys, umhüllt von schokoladig, soften und protein-reichen Brownies 🤤 Zutaten 🔷 Schoko Brownies 🔷 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backpulver 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🔷 Protein Eiscreme 🔷 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla... Weiterlesen →

Leichte Tomatensuppe mit Kichererbsen und Nudeln 🥄🥣🍅

Weil sich doch mehr als erwartet für herzhafte Gerichte interessieren, zeige ich euch diese schnelle, einfache und gesunde Tomatensuppe. 🍅😋 Wie nahezu jedes herzhafte Speise entstand auch diese Suppe nach dem Trail & Error Prinzip: nach Gefühl Lebensmittel zusammen schmeißen und hoffen, dass ich bei einem Fail den Topf wieder sauber bekomme. 😅 Zutaten 🍅... Weiterlesen →

Sunflower Family – Sonnenblumen Hack

Es gibt vielfältige Gründe auf Fleisch verzichten zu wollen - doch nur eine hand-voll hochwertiger Alternativen, welche den eingefleischten Normalverbraucher überzeugen könnten. Während meinem veganen Experiment (>hier<) wurde ich auf eine bis dato einzigartiges Produkt aufmerksam: Fleischersatz aus Sonnenblumenkernen. Sojafrei, pflanzlich, nachhaltig und genussvoll lauten die Versprechen der Sunflower Germany, die es in diesem Artikel zu würdigen... Weiterlesen →

Mini Protein Donuts 🍩

Über diese Donuts freut sich nicht nur Homer Simpsons zum Vatertag 😋 Zutaten 🔷️Protein Donuts 🔷️ 🍩 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🍩 40g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍩 1 Teelöffel Backpulver 🍩 1 Ei 🍩 60ml Mandelmilch 🍩 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* . 🔷️ Schoko Glasur 🔷️ 🍫 20g Kakaopulver 🍫 20g Erythrit 🍫 60 + 16ml... Weiterlesen →

Zucchini Kuchen mit Schoko Swirl Topping 🥒🥧🍫

Man könnte meinen, ich hätte mir bei dem Muster etwas gedacht. 👨🏼‍🎨 Tatsächlich war es vielmehr ein ständiges Kaschieren von schiefen Linien und Punkten 😅 Das Rezept für den Zucchini Kuchen habe ich bei der lieben @dani_fitlifestyleabgeschaut 😊 Zutaten 🥧 20g Kokosmehl 🥧 20g Whey Erdnussbutter Geschmack 🥧 40g Süßlupinenmehl (von Schoefer Naturprodukte  >Rabattcode<)* 🥧 1 Teelöffel Backpulver 🥧 2g Eier 🥧 150g... Weiterlesen →

No Bake Kokos Cranberry Riegel 🥥

so wie dieses Wochenende darf das Wetter gerne bleiben ☀️😍 Vergeht euch bei warmen Temperaturen auch etwas die auf Backen? 🤔 Für diesen leckeren Snack kann der Ofen aber getrost aus bleiben 😋 Die nächsten Tage gibt's auf meinem Instagram Profil ein paar Impressionen vom @xletixcom 💪🏻 Zutaten 🥥 120g Kokosraspeln 🥥 30g Cranberries 🥥 75g Kokosöl... Weiterlesen →

Süßkartoffel Soft Cookies 🍠🍪

Wie passen Süßkartoffel und Kokos zusammen? 🤔 also in Cookies wunderbar! 😍 Zutaten 🍠 300g Süßkartoffeln (gekocht und püriert) 🍠 80g Hafermehl 🍠 10g Kokosraspeln 🍠 8g Flastys Aroma White Coco Ball (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍠 50g Whey Kokos 🍠 1 Teelöffel Backpulver 🍠 Etwas Wasser Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 170°C / 345°F vorheizen. 👉🏻 Alle Zutaten miteinander pürieren... Weiterlesen →

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