Selbstgemachte Falafel mit Quinoa & Gemüse 🍱

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Leckere, gesunde und vegane Meal-Prep Inspiration. 😋 Zutaten 🔷️2 Portionen🔷️ 🔹 Falafel 🔹 🍲 1 Dose Kichererbsen (255g Abtropfgewicht) 🍲 50g Kichererbsenmehl 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 1/2 Zeiwbel 🍲 Saft einer halben Zitrone 🍲 1 Teelöffel Olivenöl 🍲 Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili (von Nutripur)*, Koriander) 🍲 Etwas Wasser falls nötig 🔹️Zusätzlich🔹️ 🍜 160g... Weiterlesen →

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Marokkanische Hähnchen Couscous Pfanne

Ein köstliches Zusammentreffen verschiedenster Konsistenzen und Aromen für ein echtes Geschmackserlebnis! 😍 Schmeckt natürlich nicht nur als Meal Prep. 😋 Zutaten 🔹 2 Portionen 🔹 🍲 2 Teelöffel Olivenöl 🍲 1 rote Zwiebel 🍲 1 Knoblauchzehe 🍲 400g Hähnchenbrust (gewürfelt) 🍲 1/2 rote Paprika 🍲 60g Erbsen (Konserve) 🍲 150g Couscous 🍲 Gewürze (Cumin, Pfeffer, Zimt,... Weiterlesen →

Linsen Bolognese mit (Karotten) Noodles 🥘

Das Rezept für meine geliebte veganen Linsen-Bolognese auf (Karotten-)Nudeln. 😋 Zutaten 🥘 1 Teelöffel Olivenöl 🥘 1/2 weiße Zwiebel 🥘 2 Karotten 🥘 1 Knoblauchzehe 🥘 30g Tomatenmark 🥘 200g gehackte Tomaten (Konserve) 🥘 50g rote Linsen 🥘 250ml Gemüsebrühe 🥘 Gewürze nach Geschmack 🍲 50g Nudeln (Spaghetti) Zubereitung 👉🏻 Pfanne mit Olivenöl einfetten und erhitzen. 👉🏻 Zwiebeln,... Weiterlesen →

Brokkoli Lachs Quiche 🥦🐟🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten Boden 🍜 50g Weizenmehl 🍜 50g Dinkelmehl 🍜 100g Magerquark 🍜 20-50ml Wasser Füllung 🍜 500g Brokkoli (gekocht) 🍜 80g Räucherlachs 🍜 250g Magerquark 🍜 100ml Milch 🍜 2 Eier 🍜 Gewürze (Salz, Pfeffer, Thymian, Paprika) 🍜 50g Mozzarella Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180 ° C vorheizen. 👉🏻 Mehle,... Weiterlesen →

Vegane Bowl mit Tofu, Kichererbsen und scharfen Nudeln

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Ofen geröstetes Kichererbsen und Tofu-Würfel mit den Knoblauch-Chili Spaghetti von Birkel (gibt beim @rewe), Brokkoli und Tomaten, getoppt mit etwas Erdnussbutter 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥗 50g Spaghetti 🥗 150g Brokkoli 🥗 1 Tomate 🥗 125g Kichererbsen (Konserve) 🥗 1 Teelöffel Olivenöl 🥗 100g Tofu 🥗 1 Esslöffel Soja Sauce 🥗 Gewürze... Weiterlesen →

Hähnchen Curry mit Nudeln und Karotten-Nudeln 🍜

Der folgende Beitrag enthält Werbung Mit Liebe kochen ist Nahrung für die Seele.🙏🏻 Und genau deshalb gab's heute noch eine gelungene Neukreation mit schöner Balance aus Süß und Scharf 👌🏻😋 🔹️ 2 Portionen 🔹️ 🍜 85g Vollkorn Nudeln 🍜 1 kleine Zwiebel 🍜 1 Knoblauchzehe 🍜 400g Hähnchenbrustfilet 🍜 1/2 rote Paprika 🍜 300ml Kokosmilch (hier... Weiterlesen →

Mediterranes Papicante Nudelgericht 🍝🇮🇹

Der folgende Beitrag enthält Werbung. Klar kann man die @papicante_ Riegel auch pur genießen.🤔 Oder aber man(n) verleiht seinem Gericht das i-Tüpfelchen an italienischem Gusto.😍🇮🇹 Bissfest gekochte Vollkornnudeln mit mediterranem Gemüse und knusprig leckerem Biss Mittelmeerküche dank dem Papi Mediterranean Style.👌🏻 Preiswerte Tomatenflocken bekommt ihr von Nutripur (>Rabattcode<) Zutaten 🍝 80g Vollkornnudeln 🍝 Italienische Gemüsemischung  (Zwiebeln, Zucchini,... Weiterlesen →

Tuna Curry 🐟🍛🥥

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG. Wo sind die Curry-Fans? 🙋🏼‍♂️ Solche exotischen Eintöpfe gehören definitiv zu meinen Lieblingsessen - am besten feurig scharf. 🌶😋 Wer übrigens für das Rezept nicht gleich eine Dose Kokosmilch anbrechen möchte, empfehle ich das Kokosmilchpulver von Schoefer Naturprodukte (Rabattcode gibt's hier).🥥 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🍛 1 Esslöffel Kokosöl 🍛 200ml Kokosmilch... Weiterlesen →

Tuna-Couscous-Brokkoli Bällchen 🐟🥦😋

Richtig leckere Kombi - ob warm als Hauptspeise oder kalt als Snack. 😋 Und getreu @fitnessanni's Rezepten auch in kürzester Zeit erfolgssicher zubereitet 💪🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️Tuna-Bällchen 🔹️ 🐟 150g Thunfisch aus der Dose 🐟 15g Haferflocken 🐟 50g Magerquark 🐟 Gewürze nach Belieben . 🔹️Couscous Brokkoli Happen🔹️ 🥦 100g Couscous 🥦 200ml kochend heißes Wasser 🥦 200g... Weiterlesen →

Lowcarb Blumenkohl Quiche 🥙🇫🇷

Quiche - neben Croissants, Baguette und Eclairs wahrscheinlich DAS Gericht der französischen Küche 👨🏼‍🍳🇫🇷 schlechthin...hier nur etwas gesünder 💪🏻 Welche Landesküche ist eure liebste?? 🇬🇷🇫🇷🇩🇪🇪🇸🇹🇷🇷🇺🇯🇵 🤷🏼‍♂️ Zutaten 🥙 400g Blumenkohl 🥙 3 Eier 🥙 30g Hefeflocken 🥙 120ml Milch 🥙 30g Feta Käse 🥙 150g Blattspinat 🥙 1/2 rote paprika 🥙 Gewürze nach Geschmack Zubereitung... Weiterlesen →

Linsen Bratline 🥗🌿

Die Linsenbratline von @we.go.wild habe ich dank dem veganen Experiment für mich entdeckt 🤙 Beim Nachmachen gerne den neuen Hashtag " FitWithIlja " verwenden und mich bitte markieren damit ich Eure Kreationen nicht verpasse 😊 Zutaten Für ca. 6 Stück wie auf dem Foto 🥗 100g rote Linsen 🥗 50g Zwiebel 🥗 50g Lauch 🥗 50g Erbsen 🥗... Weiterlesen →

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