Salted Caramel Brownies 🍫

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mögt ihr die Kombi aus Salz und Karamel? 😋 Zumindest die Karamel-schickt aus Datteln solltet ihr unbedingt mal probieren 👌🏻 Zutaten 🔹️Brownies🔹️ 🍫1 Dose Kidney Bohnen (265g Abtropfgewicht) 🍫100g Joghurt (fettarm) 🍫25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition) 🍫25g Hafermehl 🍫10g Kakaopulver 🍫30g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🍫1 Teelöffel Backpulver 🔷️ Salted-Dattel-Karamel-Topping 🔷️ 🍬 125g... Weiterlesen →

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Brokkoli Lachs Quiche 🥦🐟🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten Boden 🍜 50g Weizenmehl 🍜 50g Dinkelmehl 🍜 100g Magerquark 🍜 20-50ml Wasser Füllung 🍜 500g Brokkoli (gekocht) 🍜 80g Räucherlachs 🍜 250g Magerquark 🍜 100ml Milch 🍜 2 Eier 🍜 Gewürze (Salz, Pfeffer, Thymian, Paprika) 🍜 50g Mozzarella Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180 ° C vorheizen. 👉🏻 Mehle,... Weiterlesen →

Orientalische Couscous Pfanne 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Der Rekord-Sommer lässt ebenso die Grillsaison fortführen! 😍Passend dazu eine orientalische Couscous-Pfanne mit einem Mix aus scharf, würzig-mediterran und süß. Auch abgekühlt als Salat sehr empfehlenswert!👌🏻😋 Zutaten 🍜1 Teelöffel Olivenöl 🍜65g Couscous (von @Reishunger) 🍜130ml Gemüsebrühe 🍜1/2 rote Paprika 🍜1 Chili-Schote 🍜1 Karotte 🍜130g Kichererbsen (Konserve) 🍜80g Aprikosen (~2 ) 🍜10g... Weiterlesen →

Schoko Käsekuchen 🍫🍰

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Liebe Schokoholics, der ist für euch 😋 Zutaten 🔹️Boden🔹️ 🍪 40g Haferflocken 🍪 10g Kakaopulver 🍪 100g Joghurt 🔹️Käsekuchen🔹️ 🍰500g Magerquark 🍰200g Frischkäse 🍰25g Schoko Whey (von @fsa_nutrition) 🍰15gKakaopulver 🍰30g Erythrit (by @wohltuer.de)* 🔹️Schoko Überzug🔹️ 🍫 20g Kokosöl 🍫 10g Kakaopulver 🍫 Süßungsmittel (in meinem Fall der flüssige) 🔹️Weiße Schokolade Frosting🔹️ 🍫 100g... Weiterlesen →

Mozzarella Focaccia

Leckere und einfach zubereitete Mozzarella-Focaccia, nach einem abgewandelten Rezept von @oats_and_fitfood 👌🏻😋 Zutaten 🥖 200g Vollkorn Dinkelmehl 🥖 90ml Warmes Wasser 🥖 2g Zucker 🥖 7g Trockenhefe 🥖 100g fettarmer Mozzarella 🥖 Gewürze (Oregano, Salz, Pfeffer) 🥖 1 Tomate 🥖 frischen Basilikum Zubereitung 👉🏻 Wasser mit Hefe und Zucker vermengen und für circa 5 Minuten reagieren lassen.... Weiterlesen →

Protein Bagel

  DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Grunde sind Bagel nur Brötchen mit einem unpraktischen Loch in der Mitte 🤔 und dennoch haben sie ihren Charme. 😋 Besonders meine (auf Wunsch vegane) Protein-Version. 👌🏻 Zutaten 🔹️ 6 Bagel 🔹️ 🥪 90g Weizenmehl 🥪 90g Dinkelmehl (oder mehr Weizenmehl) 🥪 60g Sesame Protein (von Schoefer Naturprodukte)* 🥪... Weiterlesen →

Aprikosen Streusel Kuchen 🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Ihr habt euch Streuselkuchen gewünscht & sogar getestet 😜 Fand ihn selber auch lecker, aber evtl. kommt noch eine 2.0 Version 🤔👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️ Kuchenboden🔹️ 🥧300g Magerquark 🥧2 Eier 🥧50g Hafermehl 🥧30g Whey Kokos 🥧Kokos Flavdrops (von @nutriful) 🥧5g Backpulver 🔹️Aprikosen Pudding Schicht🔹️ 🥧 1 Packung Vanille Pudding Pulver (37g) 🥧... Weiterlesen →

Vegane Bowl mit Tofu, Kichererbsen und scharfen Nudeln

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Ofen geröstetes Kichererbsen und Tofu-Würfel mit den Knoblauch-Chili Spaghetti von Birkel (gibt beim @rewe), Brokkoli und Tomaten, getoppt mit etwas Erdnussbutter 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥗 50g Spaghetti 🥗 150g Brokkoli 🥗 1 Tomate 🥗 125g Kichererbsen (Konserve) 🥗 1 Teelöffel Olivenöl 🥗 100g Tofu 🥗 1 Esslöffel Soja Sauce 🥗 Gewürze... Weiterlesen →

Haselnuss Bohnen Kuchen 🌰🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Gab länger keinen Bohnenkuchen mehr - dabei geht der doch immer, oder @noreen_food_fitness ? 😁 Hier in einer leckeren und zugleich schickem Gugelhupf-Gewand Variante👌🏻😋 Zutaten 🌰 1 Doese weiße Bohnen (~420g Abtropfgewicht) 🌰 1 Ei 🌰 2 Teelöffel Backpulver 🌰 30g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🌰 80ml Milch 🌰 30g Whey Haselnuss (von @fsa_nutrition) 🌰... Weiterlesen →

Hähnchen Curry mit Nudeln und Karotten-Nudeln 🍜

Der folgende Beitrag enthält Werbung Mit Liebe kochen ist Nahrung für die Seele.🙏🏻 Und genau deshalb gab's heute noch eine gelungene Neukreation mit schöner Balance aus Süß und Scharf 👌🏻😋 🔹️ 2 Portionen 🔹️ 🍜 85g Vollkorn Nudeln 🍜 1 kleine Zwiebel 🍜 1 Knoblauchzehe 🍜 400g Hähnchenbrustfilet 🍜 1/2 rote Paprika 🍜 300ml Kokosmilch (hier... Weiterlesen →

Gesunde Kokos Crêpes 🥥🥞

Der folgende Beitrag enthält Werbung Das perfekte Sonntags-Frühstück: Kokos, Himbeere und Schoki - ein Träumchen.😍👌🏻 Zutaten 🔹️ 6 kleinere Crêpes 🔹️ 🥥2 Eier 🥥90ml Kokosmilch (in meinem Fall von @alpro) 🥥40g Hafermehl 🥥40g Whey Kokos Geschmack 🥥Süße, Flavdrops (in meinem Fall Kokos von @nutriful) 🔹️ Füllung / Toppings 🔹️ ☕ Magerquark oder Joghurt ☕ Vanille Flavdrops ☕ Himbeeren... Weiterlesen →

пельмени – Pelmeni 🇷🇺🥟

Der folgende Post enthält Werbung Insgeheim habe ich mich ja über euren Wunsch nach dem russischen Klassiker gefreut 🇷🇺😍 Die Zubereitung ist zugegebenermaßen etwas Friemelarbeit, aber dafür schmecken die Pelmeni dann mindestens doppelt so lecker! 😋 Das Rezept habe ich an das von der lieben @sallystortenwelt angelehnt 😊 Zutaten 🔹️ Teig 🔹️ 🥟200g Dinkelmehl 🥟50g Weizenmehl 🥟1 Ei... Weiterlesen →

Low Carb Brötchen

Der folgende Beitrag enthält Werbung Wegen Low Carb auf die heißt geliebten (Sonntags)brötchen verzichten? 😱 Diese leckeren Brötchen verführen mit einer knusprigen Kruste & weichem Laib, vielen Ballaststoffen und kommen ganz ohne Mehl und Nüsse aus. 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🍞 40g Flohsamenschalen* 🍞 16g Chia Samen* 🍞 16g Leinsamen* 🍞 3 Eier 🍞 1 Teelöffel Backpulver... Weiterlesen →

Low Carb Rustikale Mini Burger 🍔

Der folgende Beitrag enthält Werbung Burger sind schon etwas feines, doch in Zeiten wo Lowcarb zum Volkssport mutiert?! 🤨 Mit diesem rustikalen Brötchen mit selbstgemachter Rinderbulette, frischem Gemüse und der BBQ Sauce von @blacklinetwo absolut kein Problem.👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten Ergibt 4 Mini-Burger (Für größere Burger verdoppelt ihr die Zutaten) 🔷️ Rustikale Burger-Brötchen 🔷️ 🍞 65g Kartoffelfasern (von @wohltuer.de)* 🍞 15g... Weiterlesen →

Smooth Schoko Kern Protein Muffins 🍫

Der folgende Beitrag enthält Werbung Der Moment, wenn du in den optisch anspruchslosen Muffin beißt und dich der Schoko-Haselnuss-Creme-Kern zum Geschmacksorgasmus treibt. 👌🏻 Zutaten 🔷️ ~10 muffins 🔷️ 🍫 250g fettarmer Joghurt 🍫 100g Apfelmus 🍫 50g Haferflocken 🍫 30g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍫 50ml Milch 🍫 30g Protein Spread Hazalnut... Weiterlesen →

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