Kokos-Weiße Schokolade-Cupcakes 🥥🍫

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Macht mir bitte jemand diese Cupcakes? 🤤 Bitte? 🙏🏻 Zutaten 🔹️ Kokos Muffins 🔹️ 🥥150g Fettarmer Joghurt 🥥150g Magerquark 🥥30g Whey Kokos 🥥1 Ei 🥥Kokos Flavdrops (von @nutriful) & optional zusätzlich Süße 🥥1 Teelöffel Backpulver 🔹️ Weiße Schokolade Frosting 🔹️ 🍫 125g Magerquark 🍫3g Flastys Flavour White Coco Ball (von @blacklinetwo)* 🍫etwas Wasser... Weiterlesen →

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Apfel-Zimt-Kuchen🍎🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Neben Kürbis und Maronen darf im Herbst keinesfalls die Apfel-Zimt Kombi nicht fehlen.😍 Zutaten 🍎 250g fettarmer Joghurt 🍎 100g Apfelmus / Apfelmark 🍎 70g Hafermehl 🍎 30g Vanille Whey (von @fsa_nutrition) 🍎 ~20g Erythrit  (von@wohltuer.de)* 🍎 5g Backpulver 🍎 Zimt nach Belieben 🍎 1/2  Apfel *Rabattcodes für die verwendeten Produkte... Weiterlesen →

Polenta Pommes 🍟

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Reden wir nicht lange um den heißen Brei... Die "Pommes" schmecken sogar den Nicht-Von-Fitness-Infizierten Familienmitgliedern - und das will was heißen! 👌🏻😋 Genauso übrigens der überragende Curry-Ketchup von @callowfit_official 😍 Zutaten 🍟 250g Polenta / Maisgrieß 🍟 1 Teelöffel Gemüsebrühe Pulver 🍟 800ml Wasser 🍟 Gewürze nach Geschmack Zubereitung 👉🏻Wasser mit dem... Weiterlesen →

No Bake Fruchtiger Eiscreme Cheesecake

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Außen lila, innen saftig und leuchtend, verdient sich mittlerweile den Namen als DIE #Instafrucht2018 und bekommt erst jetzt auch in meinem Feed einen Platz. 😅 Der Cheesecake schmeckt auch ungefroren sehr lecker, aber bis vor Kurzem schrie der Appetit nach etwas Kühlem.👌🏻 Zutaten 🔹️Boden🔹 50g Haferflocken 20g Hafermehl 150ml kochend heißes Wasser... Weiterlesen →

Low Carb Gnocchi 🍽

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Klar kann man die Fertig-Nockerln in die Pfanne schmeißen und mit Tomatensauce sowie dem obligatorischen Blättchen Basilikum servieren. 🙄 Oder aber man genießt richtiges Italien-Feeling beim Selbermachen und schafft zudem eine weitaus gesündere Version. 😍👌🏻 Zutaten 🍽 200g Magerquark 🍽 2 Eier 🍽 Gewürze nach Geschmack 🍽 25g Guarkernmehl (von @wohltuer.de)*... Weiterlesen →

Protein Oat Crêpes 🥞

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Wie man den Sonntag ideal startet: Crêpes machen, Crêpes essen! 👌🏻😍 Zutaten 🥞 220ml Milch 🥞 30ml Sprudelwasser 🥞 2 Eier 🥞 50g Hafermehl 🥞 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🥞 20g Erythrit (von @wohltuer.der)* *Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier< Zubereitung 👉🏻 Milch, Wasser und Eier schaumig schlagen (am besten mit... Weiterlesen →

Salted Caramel Brownies 🍫

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mögt ihr die Kombi aus Salz und Karamel? 😋 Zumindest die Karamel-schickt aus Datteln solltet ihr unbedingt mal probieren 👌🏻 Zutaten 🔹️Brownies🔹️ 🍫1 Dose Kidney Bohnen (265g Abtropfgewicht) 🍫100g Joghurt (fettarm) 🍫25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition) 🍫25g Hafermehl 🍫10g Kakaopulver 🍫30g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🍫1 Teelöffel Backpulver 🔷️ Salted-Dattel-Karamel-Topping 🔷️ 🍬 125g... Weiterlesen →

Brokkoli Lachs Quiche 🥦🐟🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Zutaten Boden 🍜 50g Weizenmehl 🍜 50g Dinkelmehl 🍜 100g Magerquark 🍜 20-50ml Wasser Füllung 🍜 500g Brokkoli (gekocht) 🍜 80g Räucherlachs 🍜 250g Magerquark 🍜 100ml Milch 🍜 2 Eier 🍜 Gewürze (Salz, Pfeffer, Thymian, Paprika) 🍜 50g Mozzarella Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 180 ° C vorheizen. 👉🏻 Mehle,... Weiterlesen →

Orientalische Couscous Pfanne 🍜

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Der Rekord-Sommer lässt ebenso die Grillsaison fortführen! 😍Passend dazu eine orientalische Couscous-Pfanne mit einem Mix aus scharf, würzig-mediterran und süß. Auch abgekühlt als Salat sehr empfehlenswert!👌🏻😋 Zutaten 🍜1 Teelöffel Olivenöl 🍜65g Couscous (von @Reishunger) 🍜130ml Gemüsebrühe 🍜1/2 rote Paprika 🍜1 Chili-Schote 🍜1 Karotte 🍜130g Kichererbsen (Konserve) 🍜80g Aprikosen (~2 ) 🍜10g... Weiterlesen →

Schoko Käsekuchen 🍫🍰

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Liebe Schokoholics, der ist für euch 😋 Zutaten 🔹️Boden🔹️ 🍪 40g Haferflocken 🍪 10g Kakaopulver 🍪 100g Joghurt 🔹️Käsekuchen🔹️ 🍰500g Magerquark 🍰200g Frischkäse 🍰25g Schoko Whey (von @fsa_nutrition) 🍰15gKakaopulver 🍰30g Erythrit (by @wohltuer.de)* 🔹️Schoko Überzug🔹️ 🍫 20g Kokosöl 🍫 10g Kakaopulver 🍫 Süßungsmittel (in meinem Fall der flüssige) 🔹️Weiße Schokolade Frosting🔹️ 🍫 100g... Weiterlesen →

Mozzarella Focaccia

Leckere und einfach zubereitete Mozzarella-Focaccia, nach einem abgewandelten Rezept von @oats_and_fitfood 👌🏻😋 Zutaten 🥖 200g Vollkorn Dinkelmehl 🥖 90ml Warmes Wasser 🥖 2g Zucker 🥖 7g Trockenhefe 🥖 100g fettarmer Mozzarella 🥖 Gewürze (Oregano, Salz, Pfeffer) 🥖 1 Tomate 🥖 frischen Basilikum Zubereitung 👉🏻 Wasser mit Hefe und Zucker vermengen und für circa 5 Minuten reagieren lassen.... Weiterlesen →

Protein Bagel

  DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Grunde sind Bagel nur Brötchen mit einem unpraktischen Loch in der Mitte 🤔 und dennoch haben sie ihren Charme. 😋 Besonders meine (auf Wunsch vegane) Protein-Version. 👌🏻 Zutaten 🔹️ 6 Bagel 🔹️ 🥪 90g Weizenmehl 🥪 90g Dinkelmehl (oder mehr Weizenmehl) 🥪 60g Sesame Protein (von Schoefer Naturprodukte)* 🥪... Weiterlesen →

Aprikosen Streusel Kuchen 🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Ihr habt euch Streuselkuchen gewünscht & sogar getestet 😜 Fand ihn selber auch lecker, aber evtl. kommt noch eine 2.0 Version 🤔👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️ Kuchenboden🔹️ 🥧300g Magerquark 🥧2 Eier 🥧50g Hafermehl 🥧30g Whey Kokos 🥧Kokos Flavdrops (von @nutriful) 🥧5g Backpulver 🔹️Aprikosen Pudding Schicht🔹️ 🥧 1 Packung Vanille Pudding Pulver (37g) 🥧... Weiterlesen →

Vegane Bowl mit Tofu, Kichererbsen und scharfen Nudeln

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Im Ofen geröstetes Kichererbsen und Tofu-Würfel mit den Knoblauch-Chili Spaghetti von Birkel (gibt beim @rewe), Brokkoli und Tomaten, getoppt mit etwas Erdnussbutter 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥗 50g Spaghetti 🥗 150g Brokkoli 🥗 1 Tomate 🥗 125g Kichererbsen (Konserve) 🥗 1 Teelöffel Olivenöl 🥗 100g Tofu 🥗 1 Esslöffel Soja Sauce 🥗 Gewürze... Weiterlesen →

Haselnuss Bohnen Kuchen 🌰🥧

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Gab länger keinen Bohnenkuchen mehr - dabei geht der doch immer, oder @noreen_food_fitness ? 😁 Hier in einer leckeren und zugleich schickem Gugelhupf-Gewand Variante👌🏻😋 Zutaten 🌰 1 Doese weiße Bohnen (~420g Abtropfgewicht) 🌰 1 Ei 🌰 2 Teelöffel Backpulver 🌰 30g Erhythrit (von @wohltuer.de)* 🌰 80ml Milch 🌰 30g Whey Haselnuss (von @fsa_nutrition) 🌰... Weiterlesen →

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