KiBa Nicecream 🍒🍌🍧

Langsam aber sicher hat sich auch das Wetter in Deutschland auf Frühling aktualisiert 👌🏻 Nicht, dass ich im Winter auf Eis verzichten würde...😁 Zutaten 🍌 2 Bananen 🥛 50ml Mandelmilch (oder andere Milch) 🍒 50g Kirschen (Tiefkühl oder frisch) Zubereitung 👉🏻 Gefrorene Bananen mit Milch im Mixer pürieren, die Hälfte entnehmen und den Rest mit den... weiterlesen →

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Protein Raffaello Balls 🥥🎬

Wenn den besten Rezepten das Videoformat gewidmet wird, dann dürfen meine gefeierten Quarkbällchen von der lieben @fitnessanni auf keinen Fall fehlen! 😍Schnell gemacht, wahnsinnig lecker und beliebig variierbar 👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🥥 350g Magerquark 🥥 75g Hafermehl (oder zarte Haferflocken oder Schmelzflocken) 🥥 8g Flastys's Little White Ball (von @blacklinetwo - oder anderes Aroma / Süße)* 🥥 Etwas Kokosraspeln 🥥... weiterlesen →

FooxTastisches Schichtdessert 🍧👌🏻

"Möchten Sie einen FooxFluff oder einen FooxMilchreis als Dessert?" "ja!" 🤤 Rezeptidee nach den Original-Klassikern von @mrfoodfoox 👌🏻 Zutaten For 2 Dessertgläser 🔹️FooxMilchreis🔹️ 🍚 150g Magerquark 🍚 etwas Wasser 🍚 200g Körnigen Frischkäse 🍚 Cookies Flavedrops (oder anderes Aroma / andere Süße) 🍪 ~10g Cookie Crisps (von @nestle)* 🍪 ~20g Müsli eurer Wahl (hier das Knusper Schoko & Keks... weiterlesen →

Reiswaffel Erdnuss Riegel 🍫🥜🍪

Wie mögt ihr eure Reiswaffeln? Herzhaft oder süß belegt? Oder pur?😳 Oder garnicht? :D😅 Eins ist sicher: Mit Schoki und Erdnussbutter schmeckt nahezu alles gut!😋 Zutaten 🥜 3 Reiswaffeln (7g pro Stück) 🥜 125g Erdnussbutter 🥜 1/4 Tasse klebrigen Süßungsmittel Eurer Wahl (Ich nahm selbstgemachten VitaSirup aus 30g VitaFiber und 10ml Wasser - Honig oder... weiterlesen →

Gesunde Eiscreme 🍦

Strenge lowcarb Diät, aber Lust auf etwas Süßes? 😓 Wie wäre es mit Eiscreme? 😍 Ohne Eismaschine, ohne großen Aufwand und ohne schlechtes Gewissen! 😋 Zutaten 🔷️Für 5-6 großzügige Eiskugeln🔷️ 🍦 1 Dose fettreduzierte Kokosmilch (400 ml) 🍦 30g Whey Vanille (von @fsa_nutrition - oder jede andere Geschmacksrichtung)* 🍦 Süßungsmittel und / oder Flavedrops nach Belieben (optional)... weiterlesen →

No Bake Chocolate Peanut Cookies 🍫🍪

Selbstverständlich kann man die Protein-Spread von Got7 Nutrition als Brotaufstrich oder auch schmackhafte Verfeinerung von Kuchen verwenden. Oder aber man zaubert diese sündhaft leckeren Teile hier 👆😍 Ja, ich habe hierfür ein komplettes Glas der Protein Spread genommen und ja, es hat sich definitiv gelohnt 👌 Zutaten 🍫 250g Schoko-Aufstrich Eurer Wahl (Ich habe die besagte @Got7nutrition Protein... weiterlesen →

Healthy Lowcarb Kinder Bueno 🍪🍫👌

Knusprige Kekshülle, gefüllt mit leckerer Protein Milch Haselnuss Creme und außen umhüllt von feinster Milch- und einem Hauch Zartbitter-Schokolade 😍 Bei welcher Süßigkeit werdet ihr immer schwach?😏 Zutaten 🔵 Kekshülle 🔵 🍪 80g Mandelmehl (hier Schoefer Naturprodukte - 10% mit " ilja10 " auf das gesamte Sortiment)* 🍪 20g Kokosmehl (Beide Mehle können durch Hafermehl oder... weiterlesen →

Healthy Toffifee 👌🍮

Eines meiner Lieblings-Naschereien der Kindheit 🙊 vegan, gesund und sogar ketogen neuinterpretiert! 🌿👌 Lasst mich doch gerne mal in den Kommentaren wissen, welche konventionellen Leckereien ihr gerne in einer "gesunden" Version sehen würdet 😊 Zutaten 👉🏻 Für etwa 20 Stück in Original Toffifee Größe 🍮50g Süßungsmittel (I used erythritol) 🍮40 + 15g Kokosöl 🍮60g Kokoscreme... weiterlesen →

Healthy Protein Soft Cakes 🍪🍊🍫

Ein luftig leichter Biskuit gepaart mit dem fruchtigen Aroma natürlicher Orange, vollendet durch eine Schicht knackig-zarter Schokolade - und das ganze auch noch absolut Fitness-tauglich. Wer mag ein (paar) Soft Cake? 🤤 Zutaten 👉🏻 Für 20 Softcakes ⭕ Biskuitschicht ⭕ 🍪 1 Dose  Kichererbsen (~ 265g Abtropfgewicht) 🍪 60g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 30g Vanille-Whey (ich verwende @fsa_nutrition * -... weiterlesen →

Healthy Twix 🍫😍

Wusstet ihr dass Twix unter dem Namen "Raider" auf den Markt kam? 🤓 Von "Twix" habe man sich eine größere Beliebtheit erhofft 😅 - zumindest gegenüber den Softcakes scheint es laut Umfrage in meiner Instagram Story geklappt zu haben 😜 Ich frage mich übrigens wann die dank billi...effizientem Einsatz von Kollagen als Protein-Version geschimpfte Twix... weiterlesen →

Gesunde Erdnuss Zimtschnecken 🥜😍

Was haben Hummus, meine geliebten Protein-Cookies🍪 sowie diese köstlichen und trotzdem gesunden Zimtschnecken gemeinsam?🤔 Deren Hauptzutat Kichererbsen! 🤤 Nachdem mich so viele Anfragen nach dem Rezept für die Schneck'sche aus der Story erreichten, feilte ich doch noch hier und da am Rezept, um sie guten Gewissens und Geschmacksgarantie zu präsentieren 👌 Zutaten 🍫 1 Dose... weiterlesen →

Healthy Protein Snickers 🍫😍🥜

Knackiger Schokoladenmantel, ausgewählte Erdnüsse in einer natürlichen Dattelkaramell Schicht, hochwertiges Eiweiß aus Whey Protein und alles ohne unnötige Zusatzstoffe 🤤 So 👆 würde ein Review zum "originalen" Snickers Protein (welchen es bekanntlich schon leicht überteuert, aber dennoch im Handel zu kaufen gibt) mit Sicherheit nicht ausfallen 🤷‍♂️ Für die selbstgemachten Prachtstückchen aber schon 🤙😁 Hat... weiterlesen →

Porridge ☕👌

Porridge = Der Meisterstreich der Foodfotografie? 🤔 Ziemlich häufig erhalte ich Anfragen, wie ich denn meine morgendliche Mahlzeit zubereite und zugegebener weise macht auch manch #Porridge Feed bei Instagram ziemlich Appetit drauf 😋 Nunja, um's kurz zu fassen 👉🏻 nicht der an sich ziemlich prunklose Haferbrei sieht so toll aus, sondern nur das Topping 🤷‍♂️ Kaum wo... weiterlesen →

Double Chocolate Cheesecake Bites 🤤🍫🍰

Was ist besser als Schokolade? 🤔🍫 Richtig, doppelt Schoki! 😍🤙 ☝️ Beim Nachbacken bitte den Hashtag #FitWithIlja einbinden und mich im Beitrag markieren, damit ich keine Kreation verpasse 😊 Zutaten 🍫200g Magerquark 🍫100g Exquisa Protein 🍫30g Whey Schoko (hier @fsa_nutrition)* 🍫10g Backkakao 🍫Süße n.B. 🍰 100g Joghurt fettarm 🍰 10g weißes Kakaopulver (@caotina)* 🍰 4g Agar Agar /... weiterlesen →

Berliner, Krapfen, Pfannkuchen 😍🎉

Darf in der 5. Jahreszeit bekanntlich nicht fehlen 😏 Wie nennt ihr die normalerweise frittierten und mit Marmelade gefüllten Hüftgoldgaranten? 😅🙈 Diese Teile hier 👆 sind nicht nur um ein Vielfaches kalorienärmer, sondern auch noch #vegan 👌 Dafür habe ich ein Rezept von der lieben @jessi_ka_fit abgewandelt 😊 Zutaten 🔷️ Krapfen Teig 🔷️ 🎉 200g Dinkelmehl 🎉 55g Mandelmehl... weiterlesen →

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