Gesunde Himbeer Jaffa Cake 🍪🍫

Der folgende Beitrag enthält Webung Wo sind die Jaffa-Cake Lover?😋 Luftiger Biskuit gepaart mit fruchtigen Himbeeren, ummantelt mit einer Schicht zarter Schokolade - alles #healthy versteht sich.👌🏻😁 Zutaten 👉🏻Für 20 Softcakes ⭕ Biskuit-Schicht ⭕ 🍪 1 Dose  Kichererbsen (~ 265g Abtropfgewicht) 🍪 60g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 30g Vanille-Whey (ich verwende @fsa_nutrition * – oder ein pflanzliches Protein für die vegane Option) 🍪 30ml... Weiterlesen →

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Choco Coco Nicecream 🍫🥥🍌🍦

Der folgende Beitrag enthält Werbung Nur weil der Backofen im Moment aus bleibt, heißt es noch lange nicht auf meine geliebte Schoko-Kokos-Kombi verzichten zu müssen.😁 Die Kokosmilch verleiht dem Nicecream nochmal eine besonders cremige Note und natürlich auch geschmacklich eine harmonische Ergänzung zur Schoki.👌🏻 Zutaten 🔷️ Nicecream 🔷️ 🍌 2 Bananen 🍌 2 Esslöffel Backkakao... Weiterlesen →

Split Nicecream 🍫🍌🍧

Leckere Abkühlung für den heißesten Tag der Woche morgen gesucht? ☀️😋 Dann legt heute schonmal eure Bananen in die Tiefkühltruhe...das Obst....für die Nicecream!🤨😅 Zutaten 🍌 3 Bananen 🍌 10g Kakaopulver 🍌 ~50ml Flüssigkeit eurer Wahl (Mandel-, Kokos-, Hafer-, Milch oder Wasser) Zubereitung 👉🏻 Banane in Stücke schneiden und über Nacht in die Tiefkühltruhe legen. 👉🏻 In... Weiterlesen →

Tuna-Couscous-Brokkoli Bällchen 🐟🥦😋

Richtig leckere Kombi - ob warm als Hauptspeise oder kalt als Snack. 😋 Und getreu @fitnessanni's Rezepten auch in kürzester Zeit erfolgssicher zubereitet 💪🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️Tuna-Bällchen 🔹️ 🐟 150g Thunfisch aus der Dose 🐟 15g Haferflocken 🐟 50g Magerquark 🐟 Gewürze nach Belieben . 🔹️Couscous Brokkoli Happen🔹️ 🥦 100g Couscous 🥦 200ml kochend heißes Wasser 🥦 200g... Weiterlesen →

Geröstete Kichererbsen 😋

TV schauen ohne Snacks ist wie...ihr wisst schon...ist eben doof. 😅 Eine ziemlich häufig an mich gerichtete Frage ist, was man denn in dem Fall als Alternative zu Chips & Co. snacken kann 👉🏻 und die Lösung bietet wiedermal mein geliebter Allrounder: Kichererbsen. 😏 Zutaten 🥫 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🥫 1 Esslöffel Olivenöl... Weiterlesen →

Gesunde Brownie Eiscreme Sandwiches 🍫🍪🍦

  Welchen besseren Sommersnack kann es geben, als ein leckeres Protein Eis in der Geschmacksrichtung deines Lieblingswheys, umhüllt von schokoladig, soften und protein-reichen Brownies 🤤 Zutaten 🔷 Schoko Brownies 🔷 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backpulver 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🔷 Protein Eiscreme 🔷 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla... Weiterlesen →

Healthy Low Carb Protein Ice Cream 🍦🎥 – [Rezeptvideo]

Dinge, auf die ich mich im Sommer besonders freue: EIS 😍 Aber dafür gleich ein Cheatmeal büßen oder zum maßlos überteuerten Trendprodukt greifen? ich habe da etwas besseres 👌🏻 Zutaten 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla Ice Cream (von @fsa_nutrition)* 🍦 60ml Mandelmilch 🍦 [optional für eine dickere Konsistenz] 1 Teelöffel Guarkernmehl (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍦 Toppings nach... Weiterlesen →

Mini Protein Donuts 🍩

Über diese Donuts freut sich nicht nur Homer Simpsons zum Vatertag 😋 Zutaten 🔷️Protein Donuts 🔷️ 🍩 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🍩 40g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍩 1 Teelöffel Backpulver 🍩 1 Ei 🍩 60ml Mandelmilch 🍩 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* . 🔷️ Schoko Glasur 🔷️ 🍫 20g Kakaopulver 🍫 20g Erythrit 🍫 60 + 16ml... Weiterlesen →

No Bake Kokos Cranberry Riegel 🥥

so wie dieses Wochenende darf das Wetter gerne bleiben ☀️😍 Vergeht euch bei warmen Temperaturen auch etwas die auf Backen? 🤔 Für diesen leckeren Snack kann der Ofen aber getrost aus bleiben 😋 Die nächsten Tage gibt's auf meinem Instagram Profil ein paar Impressionen vom @xletixcom 💪🏻 Zutaten 🥥 120g Kokosraspeln 🥥 30g Cranberries 🥥 75g Kokosöl... Weiterlesen →

Sommerlicher Chia Pudding Dessert 🍹🥄

Ist der Hype um Chia Samen eigentlich nun ausgestorben? Dann könnten die ja zeitnah günstiger werden 😁 Zutaten 🔵Chia Pudding Schicht🔵 🥄15g Chia Samen 🥄125ml Mandelmilch 🥄10g Schoko Proteinpulver (optional) 🥄5g Kakaopulver 🔵Fruity Layer🔵 🥄50g Mandarinen-Orangen 🥄3g Agar Agar (oder Gelatine für die nicht-vegane Version) 🔵Kokos-Schicht🔵 🥄100g Alpro Kokos Joghurt Zubereitung 👉🏻 Alle Zutaten für den... Weiterlesen →

Healthy Protein Bounty 🥥🍫😋

während die meisten heute Pancakes stapeln werden, türme ich heute diese leckeren Protein Bountys 😍 Zutaten 🥥40g Kokosraspeln 🥥30g Kokosmehl (hier von SCHOEFER NATURPRODUKTE >Rabattcode<)* 🥥30g Vanilla Whey (hier von @fsa_nutrition)* 🥥1/4 Tasse klebrigen Süßungsmittel eurer Wahl (In meinem Fall ein VitaFiber Sirup aus 30g VitaFiber und 10 ml Wasser) 🥥30g Milch eurer Wahl 🔹️ Schokoglasur🔹️ 🍫... Weiterlesen →

Gesunde Mozartkugeln 🎼🇮🇹👌🏻

Wenn ich schon im Herkunftsland des Marzipans bin, zeige ich Euch passend meine neuste Kreation 😋🇮🇹 Marzipan kann man glaube ich nur lieben oder verabscheuen 🙈 wie schaut's bei Euch aus? 😁 Zutaten 🎵 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🎵 30g Mandelmehl 🎵 15g Kakaopulver 🎵 1g Matcha Pulver (oder anderes grünes Färbungsmittel) 🎵 10g... Weiterlesen →

Half Baked Cookie Dough 🍪

Na, wer nascht auch gerne am rohen Kuchen- oder Keksteig? 😁 Und wer hatte es schonmal wegen den Folgen bereut? 🧐 Aber ersparen wir uns an dieser Stelle die Details 🙈 diese rohen oder half-baked Keksbällchen könnt ihr bedenklos schlemmen 😋 Zutaten 🍪 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🍪 30g Erythrit (hier von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 15ml... Weiterlesen →

Piña Colada Nicecream 🍍🍌🥥🍦

Das Symbol für Karibik, Strand und tropischen Urlaub schlechthin 🌴 Welches ist Euer Lieblingscocktail bzw. trinkt ihr überhaupt Alkohol? 🤨 Zutaten 🍌 2 Bananen 🥛 50ml Kokosmilch (fettreduziert) 🥥 10g Kokosraspeln 🍍 1 Scheibe Ananas (crica 100g) Zubereitung 👉🏻 Bananen in Scheiben schneiden und für etwa 3 Stunden in den Gefrierschrank legen. 👉🏻 Alle Zutaten gründlich pürieren,... Weiterlesen →

Scharfe Soße 🌶

Mögt ihr scharfes Essen? 🔪 Wenn ja, kommt ihr hier definitiv auf eure Kosten! 😏 Ich liebe es, aber glaubt mir, die Sauce ist scharf. Sehr sogar. 🙊 Zutaten 🌶 140g scharfe Peperoni (ca. 20 Stück - hier die feurig scharfen Peperoni von @rewe)* 🌶 1/2 rote Paprika 🌶 1 Tomate (mittelgroß) 🌶 1 Knoblachzehe 🌶... Weiterlesen →

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