Marmor-Grieß-Muffins 😋👌

Wenn Du Grieß mit negativen Erinnerungen als Genesungsmahlzeit aus Kindheitstagen verbindest, solltest Du dies dringend überdenken! Das besagte Getreide lässt sich nämlich wunderbar für zahlreiche, kalorienarme Speisen und Backwaren wie etwa diesen Prachtstückchen hier verwenden 🖖 Zutaten 🔷 Für ca. 10 Muffins 🔸30 g Whey Vanille 🔸125 g Apfelmus 🔸50 g Grieß 🔸3 Eier 🔸100 g... Weiterlesen →

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Beeren-Quark-Muffins 😋🍰🍓

Kleine, Käsekuchen-ähnliche Küchlein, angelehnt an ein Rezept aus @fitnessanni 's Repertoire 😊 Zutaten Ergibt ca. 7 Küchlein 🔽 Für die Böden 🔽 🍰50 g zarte Haferflocken 🍰100 ml Wasser 🍰 Flavedrops / Süße nach Belieben 🔽 Für die Quarkmasse 🔽 🍓250 g Magerquark 🍓25 ml Wasser 🍓25 g Whey (WPC 80 Erdbeer-Joghurt von @bodybuilding_depot ) 🍓Einige gefrorene Himbeeren Zubereitung 👉 Beide Schichten in Muffinsförmchen... Weiterlesen →

Kokos-Protein-Muffins 😋🥥

Lecker, luftig, leicht gemacht 👌 Und wer mich kennt, weiß, dass ich bei Kokos keine Kompromisse kenne 🤨 Zutaten Für 7-6 Muffins 🥥 100 g Joghurt fettarm 🥥 2 Eier 🥥 25 g Kokosmehl 🥥 25 g Whey Kokos (in dem Fall WPC 80 Cocos von @bodybuilding_depot ) 🥥 3 g Backpulver 🥥 Süße nach Bedarf Zubereitung 👉 Alles gründlich vermengen und... Weiterlesen →

Cookie-Crisp Muffins 🍪🥧

Fluffig, keksig, köstlichst 😋 Angelehnt an ein Rezept von der @fitnessanni 👌 Zutaten Für ca. 14 Muffins 🍪 300 g Apfelmus 🍪 100 g Magerquark 🍪 120 g zarte Haferflocken 🍪 80 g Whey (WPC 80 Butterkeks von @bodybuilding_depot eignet sich bestens) 🍪 15 g Backpulver 🍪 Süße nach Bedarf 🍪 @nestle Cookie Crisps Zubereitung 👉 Alles vermengen, optional die Cookie Crisps in die Teigmasse... Weiterlesen →

Apfelkuchen-Zimt-Muffins 😋🍎

Angelehnt an ein Rezept von der der lieben @fitnessanni 👌 Leckerer, gesunder Apfelkuchen für unterwegs - naja fast 😁 Zutaten 🍎 150 g Apfelmus 🍎 50 g Magerquark 🍎 60 g Haferflocken 🍎 20 g Whey Butterkeks (von @bodybuilding_depot eignet sich super) 🍎 20 g Apfelkuchen-Pudding Pulver von @allnutrition.pl 🍎 Zimt 🍎 Optional Süße Zubereitung 👉 Alles vermengen und in Muffinsförmchen bei 165°C für... Weiterlesen →

Hafer-Whey-Muffins 💪😋

Kein besonders kreativer Name, jedoch ist das Rezept dementsprechend simpel 👌😀 Zutaten ▪️105 g zarte Haferflocken ▪️45 g Whey (habe hier das WPC 80 im Geschmack Bacio von @bodybuilding_depot genommen) ▪️150 g Magerquark ▪️150 ml Wasser Zubereitung 👉 Alles vermengen, in Muffinförmchen geben und bei 175 °C für 12 Minuten backen 🙌 Nährwerte Pro Muffin ca.... Weiterlesen →

Banana-Split-Muffins 🍌🍫👍

Ein Rezept ohne Proteinpulver, Süßstoff oder anderer Sythetik! Zutaten 🍌 2 reife Bananen 🍌 180g Haferflocken 🍌 2 Eier 🍌 250g fettarmen Joghurt 🍌 2 EL Honig 🍌 2 TL Backpulver 🍌 Kakaonibs nach Belieben Zubereitung 👉 Alles in der beschriebenen Reihenfolge in den Mixer geben und Ca. 2 Minuten zu einem glatten Teig vermengen. 👉Masse in Muffinsformen... Weiterlesen →

Vanille-Apfel-Proteinmuffins 🍏😊🍪

Legendär lecker und Fitness-gerecht 💪😊👍 Zutaten 🍏 155 g Apfelmus (ungezuckert) 🍏 120 g Haferflocken 🍏 60 g Vanille Whey 🍏 150 g Magerquark 🍏 1 Ei 🍏 1/2 Tl Backpulver 🍏 Zimt & Süßstoff nach Bedarf Zubereitung 👉 Alles vermischen und in Muffinsförmchen 8-10 Minuten im Ofen bei 160 ℃ backen.

Apfel-Biskuit-Muffins 🍎🥧

Nach dem Apfel-Biskuitkuchenrezept von @marias.healthytreats Unglaublich lecker, luftig und top Nährwerte (siehe unten) 💪 Zutaten 🥧 2 Eiklar 🥧 1 Eigelb 🥧 125g Magerquark 🥧 50ml Wasser/Milch 🥧 25g Grieß 🥧 25g Whey (Vanille oder Butterkeks von @bodybuilding-depot eignen sich super 👌) 🥧  2g Backpulver 🥧 halber Apfel 🥧 Etwas Süße & Zimt Zubereitung 👉 Eiklar steifschlagen 👉 Alle anderen Zutaten vermengen und Eischnee unterheben. 👉 In Muffinsformen geben,... Weiterlesen →

Cookies-Muffins 😋👌

(Protein)Riegel sind nicht nur ein praktischer Snack, sondern können die auch sonst schon leckeren Muffins nach @fitnessanni 's Rezept zum richtigen #foodporn machen 😅 Zutaten 🔺️ Muffinsteig 🔺️ 🍪150 g Joghurt 🍪30 g Hafermehl 🍪30 g zarte Haferflocken 🍪40 g Whey Cookies (hier Naked Whey von TNT) 🍪4 g Backpulver 🍪Süße n.B. 🔺️ Toppings 🔺️ 🍫15 g Kakaopulver &... Weiterlesen →

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