Mikrowellen-Protein-Käsekuchen ⌚🍰

Es gibt Personen, die behaupten keine Zeit zum Kuchen backen zu haben 😳 Dieses Teil ist – je nach Kochkünste – innerhalb von 15 Minuten verzehrfertig 😏


Zutaten

🍰 25g Hafermehl (oder Haferflocken
🍰 15g Whey Schoko (bvon @fsa_nutrition)*
🍰 5g Kakaopulver
🍰 15g Whey Banane (@fsa_nutrition)*
🍰 1 Ei
🍰 250g Magerquark
🍰 einige gefrorene Himbeeren
🍰 Süßungsmittel / Aroma eurer Wahl (in meinem Fall das Erythrit von @wohltuer >Rabattcode<)*


Zubereitung

👉🏻 Hafermehl, Ei, Süßungsmittel und Magerquark gründlich vermengen.

👉🏻 Teig auf zwei gleichgroße Teile aufteilen.

👉🏻 Einen mit Schoko Whey und Backkakao, den anderen mit dem Bananen Whey vermengen.

👉🏻 Optional ein paar Beeren unterheben.

👉🏻 In einer Silikonbackform für 12 Minuten auf höchster Stufe mikrowellieren.


Nährwerte

470 kcal | 10 Fett | 35 Kohlenhydrate | 66 Eiweiß

*Betrag enthält Werbung
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