Schichtkäsekuchen 🍰

⚠️ Proteinreich ohne Proteinpulver 🤓
Merke: Beintraining nach einem Messebesuch, bei dem man mangels Sehenswürdigem alle Hallen im Schnellschritt durchläuft, ist eine schlechte Idee ☝️😅


Zutaten

🔹️Boden🔹️
🍰 70g Hafermehl oder zarte Haferflocken
🍰 1 Banane (ca. 120g)

🔹️Quarkmasse🔹️
🍰 500g Magerquark
🍰 200g Exquisa Protein
🍰 1 Ei
🍰 1 Packung Vanille Puddingpulver
🍰 Süße n.B.
🍰 50g gemischte Beeren TK
🍰 Zitronenaroma (optional)


Zubereitung

👉🏻 Banane mit einer Gabel zermatschen, mit den Haferflocken / dem Mehl vermengen und eine 18cm Form damit auslegen.

👉🏻 8 Minuten bei 180°C Umluft vorbacken und sich zwischenzeitlich der Quarkmasse widmen.

👉🏻 Alle Zutaten bis auf die Beeren und das Zitronenaroma gründlich vermengen und die Masse in 2 teilen.

👉🏻 Einen Teil optional mit Zitronenaroma (Vanille passt auch gut) und den anderen mit „mikrowellierten“ Beeren abschmecken.

👉🏻 Auf den Boden geben und bei gleicher Temperatur für 40 Minuten fertigbacken. 🏁

☝️ am besten nach dem Auskühlen inhalieren 😋


Nährwerte

970 kcal | 19 Fett | 96 Kohlenhydrate | 98 Eiweiß 💪

 

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