Bandnudeln mit Hähnchen und Spinat 😋

Kennt ihr diese Rezepte mit einem Roman an Zutaten für eine Portion, von denen jeweils nur ein Esslöffel oder weniger benötigt wird?🙈 Nicht mit mir ☝️ Drei Hauptzutaten, gesund, schnell und Kochlegastheniker-sicher 👆🤙 Übrigens wieder nach meinem 3-Komponenten-Prinzip aus Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Grünzeug-Bestandteil 🙌


Zutaten

➡️ 250 g Blattspinat
➡️ 100 g Bandnudeln (hier @barilla )
➡️ 200 g Hähnchenbrust


Zubereitung

👉 Pfanne mit etwas Öl erwärmen, zwischenzeitlich TK-Spinat in der Mikro auftauen und Nudeln wie gewohnt kochen (denke dafür braucht man keine Anleitung?😜).

👉Hähnchenbrust waschen, in Stücke schneiden und in der Pfanne erst bei hoher Hitze scharf anbraten, Würzen und anschließend bei mittlerer Hitze fertig garen.

👉Alles anrichten, nach Belieben würzen und genießen.🏁


Nährwerte

625 kcal | 6 Fett | 73 Kohlenhydrate | 65 Eiweiß 💪

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