Brokkoli-Reis-Kuchen 🥦

Genug von Reis, Brokkoli und Magerquark? Ich nicht 🙌😜


Zutaten

🥦 250g gekochten Reis (Jasminreis -> bessere Klebeeigenschaft)
🥦 250g gekochten Brokkoli
🥦150 g Magerquark
🥦 Gewürze nach Geschmack


Zubereitung

👉 Reis mit dem klein gehackten, gekochten Brokkoli, Magerquark und reichlich Gewürzen vermengen.

👉 In die Kuchenform der Wahl drücken und für 20 Minuten bei 180°C im Ofen verschwinden lassen. Schmeckt warm und kalt


Nährwerte

511 kcal | 1,7 Fett | 94,3 Kohlenhydrate | 31,3 Eiweiß 💪

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