German Elite Nutrition – L-Arginin

„Having a pump is like having sex: I traing two, three times a day. Each time I get am pump. It’s great. I feel like I’m coming all day…“ A.Schwarzenegger

So beschreibt die Bodybuilding-Legende Arnold Schwarzenegger den Pump während dem Training, der temporären Ansammlung von Blut in und um den Muskelzellen. Wie es der Profi im Zitat beschreibt, ist diese Konzentration des Blutes ein Gefühl welches von den meisten Sportlern während dem Krafttraining angestrebt wird und als eigene Bestätigung für ein gelungenes Training gilt. Bei diesem Prozess spielen die Energie, Sauerstoff -und Nährstoffversorgung eine entscheidende Rolle, welche unter anderem durch ein alt bekanntes Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden kann. Dem L-Arginin.

L-Arginin zählt zu den proteinogenen und semi-essentiellen Aminosäuren, also einem Baustein des Proteins, welcher unser Körper in nicht ausreichender Menge in der Lage ist selbst herzustellen. Die Beliebtheit der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel kommt unzweifelhaft aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen. So soll sie sich nicht nur allgemein positiv auf den Körper auswirken, sondern auch in der Lage sein Krankheiten vorbeugen, die sportliche Leistung verbessern und die Potenz des Mannes steigern. Studien zufolge beschleunigt Arginin zudem die Wundheilung, verbessert die Fettverbrennung und kann der Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Wie wirkt Arginin?

Arginin enthält im Vergleich zu anderen proteinogenen Aminosäuren den höchsten Stickstoffanteil. Im Körper enthaltene oder aufgenommene L-Arginin vermehrt Stickstoffmonoxid, welches eine entscheidende Rolle für den Körper spielt, indem es sich positiv auf den Blutfluss auswirkt und schädliche Mikroorganismen sowie Zellwucherungen unterdrückt. Außerdem hilft das Stickstoffmonoxid, die Nährstoffe im Muskelgewebe zu verteilen und beugt zudem Arteriosklerose vor. Je mehr der Körper mit Arginin versorgt wird, desto aktiver kann im Körper Stickstoffmonoxid gebildet werden.

 

Das L-Arginin HCL 4000 der Marke German Elite Nutrition ist ein solches Nahrungsergänzungspräparat in Kapselform. Das Produkt wird als 90 Tages Kur mit 360 Kapseln Inhalt im Online Shop Vit4ever angeboten.

Die Versprechen lauten eine extra starke Dosierung mit 4000 mg pro Tagesportion zu enthalten, eine hohe Bioverfügbarkeit zu bieten und in geprüfter EU Premium Qualität zu sein.

Design und Verpackung

Die Dose ist die gewohnte Plastik-Verpackung für Kapselprodukte mit einem Drehverschluss und Bruttogewicht von 488 g. Auf dem Etikett findet sich die Produktbezeichnung, Marke, Nährwertangaben und sonstige üblich auf Nahrungsergänzungsmitteln vorzufindende Hinweise auf deutsch. Desweiteren findet sich die CE Kennzeichnung, welche besagt, dass das Produkt die Anforderungen aller für dieses Produkt gültigen EG-Richtlinien erfüllt. Die Dose war bei Lieferung noch 2 Jahre haltbar.
Insgesamt fallen die Angaben und das Erscheinungsbild übersichtlich aber nicht sonderlich hochwertig aus.

Inhaltsstoffe

L-Arginin Hydrochlorid, Microcrystalline Cellulose (Füllstoff), Magnesiumsalze der Speisefettsäure (Trennstoff), Gelatine Kapselhülle.

An erster Stelle ist der eigentliche Wirkstoff L-Arginin undzwar in der Hydrochlorid Form. Das HCL ist im Vergleich zur reinen L-Arginin Base chemisch stabiler gebunden,  geruchsärmer, geschmacksneutraler und besser wasserlöslich, weshalb es für Nahrungsergänzungsmittel bevorzugt wird.

Der Füllstoff Microcrystalline Cellulose ist heute einer der wichtigsten und meistverbreiteten Hilfsstoffe weltweit. Es ist ein wichtiges Verdünnungsmittel für Arzneimittelformulierungen und wesentlicher Bestandteil in nahezu allen Arten oraler Darreichungsformen, wie Tabletten, Kapseln, Sachets, Pellets etc.

Die Magnesiumverbindungen gesättigter Fettsäuren sind als Zwischenprodukte des Fettstoffwechsels auch im menschlichen Organismus zu finden. Das feine Pulver hat sehr gute Hafteigenschaften und wird deshalb vor allem als Trennmittel eingesetzt. Magnesiumsalz der Speisefettsäuren gilt als unbedenklich und ein ADI (acceptable daily intake) Wert ist nicht festgelegt.*

Für die Kapselhüllen wurde auf Gelatine gesetzt, sodass das Produkt für Vegetarier ungeeignet ist.

Nährwertangaben

Pro Tagesportion (4 Kapseln) sind 4000 mg L-Arginin HCL enthalten.

Hier muss beachtet werden, dass der reine L-Arginin Anteil in der Hydrochlorid Form nur zwischen 70% bis zu 83% der Gesamtmenge ausmacht. Für eine spürbare Wirkung während dem Kraftsport zum Effekt der Gefäßerweiterung  für einen Zeitraum von 2-4 Stunden wird eine Einnahmemenge von 4-8 Gramm empfohlen, sodass die angegebene Verzehrempfehlung täglich 2 x 2 Kapseln noch Luft nach oben bietet.
Die empfohlenen 4 Kapseln würden ca. 2800 mg reines Arginin enthalten.

Einnahne und Wirkung

Wie bereits erwähnt wird empfohlen das Präparat 2x am Tag mit je 2 Kapselm einzunehmen. An Trainingstagen wird empfohlen eine Portion 30 – 60 Minuten vor dem Sport einzunehmen.

Die Kapseln weisen eine Standardgröße (2,5 cm Länge) auf und sind absolut geruchs- und geschmacksneutral. Das Produkt wurde über einen Zeitraum von 2 Wochen mit unterschiedlichen Dosierungen getestet.

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Mit der empfohlenen Einnahmeempfehlung konnte nach etwa 4 Tagen eine leicht gesteigerte Durchblutung der Muskulatur festgestellt werden, wobei der Effekt nicht sonderlich auffällig war und von vielen anderen Faktoren wie der Ernährung oder dem Wasserhaushalt abhängt.

Nimmt man die gesamte Tagesportion vor dem Training ein, ist die Wirkung deutlicher zu spüren. Ein angenehmer Pump und dementsprechend angenehmes Trainingsgefühl.

Noch deutlicher wird eine erhöhte Tages-Dosierung mit der Einnahme von 2-3 Kapseln am morgen und 4 vor dem Training: ein deutlich gesteigerter Pump und sogar das Gefühl etwas eine etwas bessere Atmung während dem Training zu verspüren, welche auf die gesteigerte NO-Synthese zurückzuführen ist, welche durch L-Arginin auch verstärkt in Nasennebenhöhlen beispielsweise stattfindet.

Fazit und Preis

L-Arginin ist nicht ohne Grund ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Es bringt nicht nur im Sport Vorteile durch das eher nebensächlichen Pump-Gefühl, sondern wirkt zudem in zahlreichen Hinsichten positiv auf den Körper und wird auch in der Medizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Tinnitus (Hörsturz) und Nierenfunktionsstörungen eingesetzt. Nennenswerte Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Das Produkt von German Elite Nutritions wird zum Zeitpunkt der Artikelverfassung zu einem Preis von 31,99 € angeboten, sodass eine Kapsel dem Preis von 9 ct entspricht.Im Vergleich zu anderen L-Arginin Kapselprodukten, weist das GEN Produkt einen guten durchschnittlichen Wirkstoffgehalt und einen etwas niedrigeren Preis auf.

Das L-Arginin HCL von German Elite Nutrition ist unter anderem hier bei Amazon erhältlich.



 

*http://www.zusatzstoffe-online.de/zusatzstoffe/184.e470b_magnesiumsalze_speisefetts%E4uren.html

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