Lowcarb Erdbeer Torte 🍓🍰

Mögt ihr Erdbeeren?🍓 Doofe Frage, wer liebt sie nicht... 😋 Ich habe ja das Glück keine 5 Minuten von einem Erdbeer-Pflückfeld entfernt zu wohnen, welches bereits die Tage geöffnet hat Demnächst könnte es also ein wenig Erdbeer-Spam hier geben.😅🙈 Zutaten 🔷️ Biskuit 🔷️ 🍰 100g Magerquark 🍰 1 Ei 🍰 15g Mandelmehl 🍰 20g Whey... weiterlesen →

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Gesunde Brownie Eiscreme Sandwiches 🍫🍪🍦

  Welchen besseren Sommersnack kann es geben, als ein leckeres Protein Eis in der Geschmacksrichtung deines Lieblingswheys, umhüllt von schokoladig, soften und protein-reichen Brownies 🤤 Zutaten 🔷 Schoko Brownies 🔷 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backpulver 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🔷 Protein Eiscreme 🔷 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla... weiterlesen →

Safari-Bohnenkuchen 🐯🌴🦒🍰

Für ein Leoparden-Muster zu groß, für das einer Giraffe zu klein die Flecken. 🤔 Also heißt das Ding nun Safari-Kuchen. 😁👨🏼‍🍳 Zutaten 🦒 1 Dose weiße Bohnen (~420g Abtropfgewicht) 🐯 1 Ei 🦒 2 Teelöffel Backpulver 🐯 30g Erythrit (von @wohltuer.de - >Rabattcode<)* 🦒 80 + 20ml Milch (In meinem Fall Mandelmilch) 🐯 20g Whey Banane (von @fsa_nutrition)*... weiterlesen →

Leichte Tomatensuppe mit Kichererbsen und Nudeln 🥄🥣🍅

Weil sich doch mehr als erwartet für herzhafte Gerichte interessieren, zeige ich euch diese schnelle, einfache und gesunde Tomatensuppe. 🍅😋 Wie nahezu jedes herzhafte Speise entstand auch diese Suppe nach dem Trail & Error Prinzip: nach Gefühl Lebensmittel zusammen schmeißen und hoffen, dass ich bei einem Fail den Topf wieder sauber bekomme. 😅 Zutaten 🍅... weiterlesen →

Schoko-Bananen-Küchlein 🍫🍌

Kennt ihr das Gefühl, trotz absolvierter Gym-Einheit nochmal abends Laufen zu gehen? 😳 Mir war das heute auch neu. 😅 Zutaten 🥧 50g Hafermehl 🥧 2 Eiklar (oder 1 Ei) 🥧 ~50ml Milch 🍫 6g Agar Agar (oder Gelatine) 🍫 50 + 20ml Wasser 🍫 200g Magerquark 🍫 20g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍫 15g Whey Banane 🍫 15g Whey Schoko (beides von @fsa_nutrition)* Zubereitung 👉🏻 Ofen... weiterlesen →

Sunflower Family – Sonnenblumen Hack

Es gibt vielfältige Gründe auf Fleisch verzichten zu wollen - doch nur eine hand-voll hochwertiger Alternativen, welche den eingefleischten Normalverbraucher überzeugen könnten. Während meinem veganen Experiment (>hier<) wurde ich auf eine bis dato einzigartiges Produkt aufmerksam: Fleischersatz aus Sonnenblumenkernen. Sojafrei, pflanzlich, nachhaltig und genussvoll lauten die Versprechen der Sunflower Germany, die es in diesem Artikel zu würdigen... weiterlesen →

Healthy Low Carb Protein Ice Cream 🍦🎥 – [Rezeptvideo]

Dinge, auf die ich mich im Sommer besonders freue: EIS 😍 Aber dafür gleich ein Cheatmeal büßen oder zum maßlos überteuerten Trendprodukt greifen? ich habe da etwas besseres 👌🏻 Zutaten 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla Ice Cream (von @fsa_nutrition)* 🍦 60ml Mandelmilch 🍦 [optional für eine dickere Konsistenz] 1 Teelöffel Guarkernmehl (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍦 Toppings nach... weiterlesen →

Marzipan Cookies 🍪

Marzipan gehört eindeutig zu der Art von Lebensmitteln, die man entweder liebt oder hasst. 😅 Wie schaut's bei Euch aus? Zutaten 🍪 1 Dose Kichererbsen (~255g Abtropfgewicht) 🍪 25g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 30ml Mandelmilch 🍪 30g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte>Rabattcode<)* 🍪 8g Flastys Aroma Marzipan (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍪 1 Ei 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 Optional: Kakao... weiterlesen →

Mini Protein Donuts 🍩

Über diese Donuts freut sich nicht nur Homer Simpsons zum Vatertag 😋 Zutaten 🔷️Protein Donuts 🔷️ 🍩 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🍩 40g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍩 1 Teelöffel Backpulver 🍩 1 Ei 🍩 60ml Mandelmilch 🍩 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* . 🔷️ Schoko Glasur 🔷️ 🍫 20g Kakaopulver 🍫 20g Erythrit 🍫 60 + 16ml... weiterlesen →

Zucchini Kuchen mit Schoko Swirl Topping 🥒🥧🍫

Man könnte meinen, ich hätte mir bei dem Muster etwas gedacht. 👨🏼‍🎨 Tatsächlich war es vielmehr ein ständiges Kaschieren von schiefen Linien und Punkten 😅 Das Rezept für den Zucchini Kuchen habe ich bei der lieben @dani_fitlifestyleabgeschaut 😊 Zutaten 🥧 20g Kokosmehl 🥧 20g Whey Erdnussbutter Geschmack 🥧 40g Süßlupinenmehl (von Schoefer Naturprodukte  >Rabattcode<)* 🥧 1 Teelöffel Backpulver 🥧 2g Eier 🥧 150g... weiterlesen →

Brownies Mit Himbeer Cheesecake Topping 🍫🍰

Wer nach diesem aktiven Wochenende noch seinen neuen PR im Bankdrücken aufstellt, darf getrost ein paar Brownies vernaschen 😋 Und diese saftigen Schokobrownies mit Himbeer-Cheesecake-Topping mit reichlich Eiweiß erst recht! 😍 Zutaten 🔷️ Schoko Brownies 🔷️ 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫... weiterlesen →

No Bake Kokos Cranberry Riegel 🥥

so wie dieses Wochenende darf das Wetter gerne bleiben ☀️😍 Vergeht euch bei warmen Temperaturen auch etwas die auf Backen? 🤔 Für diesen leckeren Snack kann der Ofen aber getrost aus bleiben 😋 Die nächsten Tage gibt's auf meinem Instagram Profil ein paar Impressionen vom @xletixcom 💪🏻 Zutaten 🥥 120g Kokosraspeln 🥥 30g Cranberries 🥥 75g Kokosöl... weiterlesen →

Der muhende Cheesecake

Gefunden! Den muhenden Cheescake (siehe unten mit Ton!) Wo bleibt mein Preisgeld?🤩 Während ich mich heute durch Schlamm und über Hindernisse beim XletiX kämpfe, könnt ihr ja diesen leckeren Cheesecake (für mich) nachbacken 😋 Zutaten 🔷️Kuchenboden🔷️ 🍰 50g Hafermehl 🍰 80g Banane (kann durch Apfelmus oder auch Joghurt & Süße ersetzt werden) 🔷️Käsekuchen🔷️ 🐄 500g... weiterlesen →

Süßkartoffel Soft Cookies 🍠🍪

Wie passen Süßkartoffel und Kokos zusammen? 🤔 also in Cookies wunderbar! 😍 Zutaten 🍠 300g Süßkartoffeln (gekocht und püriert) 🍠 80g Hafermehl 🍠 10g Kokosraspeln 🍠 8g Flastys Aroma White Coco Ball (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍠 50g Whey Kokos 🍠 1 Teelöffel Backpulver 🍠 Etwas Wasser Zubereitung 👉🏻 Ofen auf 170°C / 345°F vorheizen. 👉🏻 Alle Zutaten miteinander pürieren... weiterlesen →

The Primal Pantry – Raw Paleo Bar

Was haben die meisten Fitness-Riegel gemeinsam? Zum Beispiel eine ellenlange Zutatenliste mit teils kryptischen Zusatzstoffen drin und zudem ein für gesunde Geschmacksnerven meist ziemlich synthetisches Aroma. Ob der Raw Paleo Riegel aus maximal fünf "echten Lebensmitteln" der Marke The Primal Pantry aus Großbritannien abschneidet, wird in diesem Review geklärt. Verpackung & Design Den Produktnamen würdigend!... weiterlesen →

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