Asiatische Kokosbällchen 🐟🥢

Mögt ihr Thunfisch? 🐟 Falls nicht, könnten diese fernöstlichen angehauchten Thunfischbällchen eure Meinung ändern!👌🏻 Perfekt als Snack oder auch zum Gericht wie hier mit asiatischem Gemüse, Nudeln und meiner gefeierten Thai Sweet Chili Soße von @blacklinetwo* 😋 Zutaten Für etwa 1ß Tuna-Häppchen 🐟 1 Dose Thunfisch (~150g Abtropfgewicht) 🐟 100g Magerquark 🐟 2 Eiklar (oder 1... weiterlesen →

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Schoko Bananen Kuchen 🍌🍫

Kuchen rettet jede boch so reife Banane👌🏻😅😁 Wollte ich ohnehin unbedingt auch mal ausprobieren, diese Bananenhälften als Kuchentopping 😁 Zutaten 🔹️Bananen Teig🔹️ 🍌 20g Hafermehl (gemahlene Haferflocken) 🍌 20g Whey Bananen Geschmack (hier von @fsa_nutrition)* 🍌 100g Magerquark 🍌 Süßungsmittel (in meinem Fall Erythrit von Wohltuer) 🍌 1 Teelöffel Backpulver 🍌 1 Ei (oder 2 Eiklar)... weiterlesen →

Kokos Ananas Brownies 🥥🍍

Montag morgen, eine unerwartete Niederlage zum WM auftackt... richten wir den Blick lieber auf diese leckeren Brownies mit einem Hauch tropischen Bounty-Topping 😅😋 Zutaten 🔷 Brownies 🔷 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 2 Eiklar (=60g oder 1 Ei) 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Erythritol (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backkakao 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🔷 Kokos Topping 🔷 🍍 200g... weiterlesen →

Cookies Cupcakes 🍪

Was macht man aus leckeren, aber optisch langweiligen Muffins? Genau, Cupcakes.👌🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️10-12 Muffins🔹️ 🍪 250g Apfelmus 🍪 100g Magerquark 🍪 70g Haferflocken 🍪 30g Whey Cookies (von @fsa_nutrition)* 🍪 Süßungsmittel 🍪 1 Teelöffel Backpulver 🍪 Optional 15g Kakao Nibs (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🔹️Frosting🔹️ 🍪 100g Magerquark 🍪 5g Flastys Aroma Cookies 'n' Cream (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍪 30ml Wasser... weiterlesen →

Veganer Birnenkuchen 🍐🥧

Zugegeben, es ist schon eine Weile her, dass ich diesen Kuchen gebacken (und verschlungen) habe.😅 Was ich aber versichern kann: er war ziemlich lecker!👌🏻 Kein Wunder, Rezept stammt von meiner lieben @marias.healthytreats 🤗 Zutaten 🍐50g Haferflocken 🍐30g Kokosmehl (bvon Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍐15g Chia-Mehl (gemahlene Chia Samen) 🍐30g veganes Vanille Protein Pulver 🍐1 Teelöffel Backpulver 🍐400ml Mandelmilch 🍐30g... weiterlesen →

Gesunde Pizza-Schnecken 🍕

Wie wäre es heute mit diesen leckeren Pizzaschnecken nach dem Rezept von @primaballerinaslife 😋 Wie sieht euer Sonntag heute aus? Bei mir ist tatsächlich mal Restday geplant, aber wer mich kennt...😁 Pläne sind nunmal dafür da, um sie umzuwerfen 💪🏻😅 Zutaten 🔷️ Pizza Schnecken 🔷️ 🍕 60g Magerquark 🍕 60g Dinkel(vollkorn)mehl 🍕 20g Sesame Protein (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<*... weiterlesen →

Käsekuchen 🍰

Der Klassiker braucht nunmal keine große Deko, Toppings oder Schnickschnack 😋 Zutaten 🔷️Kuchenboden🔷️ 🍰 25g Hafermehl 🍰 25g Kokosmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍰 80ml Milch 🔷️Käsekuchen🔷️ 🥛 500g Magerquark 🥛 200g Frischkäse leicht 🥛 1 Ei 🥛 30g Vanille Whey (von @fsa_nutrition)* 🥛 30g Erythrit (von @wohltuer.de* 🥛 10g Flastys Aroma New York Cheesecake (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* Zubereitung 👉🏻 Ofen... weiterlesen →

PaPicante – der pikante Riegel

Trotz des Überangebots an Fitnessriegeln verschiedenster Geschmacksrichtungen, Hersteller und Ausprägungen, haben sie fast alle eine Gemeinsamkeit: sie sind süß. PaPicante verspricht als neuer, herzhafter Snackriegel eine wahre Genussalternative anzubieten. In derzeit drei von internationalen Landesküchen inspirierten Sorten, entsprechend exotischen Zutaten, bei gleichzeitigem Verzicht auf Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker. Was hinter dem cleanen Snackversprechen steckt, wird in... weiterlesen →

Low Carb Erdbeere Weiße Schokoladen Torte 🍓🍰

Wer mag ein Stück? 😏 Zur Saisonhochzeit dürfen die hübschen Erdbeeren einfach nicht fehlen.😋 Zutaten 🔷️ Biskuit 🔷️ 🍰 200g Magerquark 🍰 2 Eier 🍰 30g Kokosmehl 🍰 40g Whey Vanilla (von @fsa_nutrition)* 🍰 1 Teelöffel Backpulver 🍰 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🔷️ Filling and topping 🔷️ 🍓~20 Erdbeeren 🍓 250g Magerquark 🍓 15g Flastys Aroma Slightly... weiterlesen →

Süßkartoffel Blondies mit Haselnuss Protein Frosting 🍠🌰

Wer startet heute alles ins lange Wochenende? 🤙🏻 Zutaten 🔹️Süßkartoffel Blondies🔹️ 🍠 350g Süßkartoffel (gekocht und püriert / zermatscht) 🍠 30g Hafermehl 🍠 30g Süßlupinenmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍠 30g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍠 2 Eiklar (oder 1 Ei) 🍠 25g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍠 1 Teelöffel Backpulver 🍠 125ml Milch (hier Mandelmilch) 🔹️Protein Frosting🔹️ 🌰... weiterlesen →

Tuna-Couscous-Brokkoli Bällchen 🐟🥦😋

Richtig leckere Kombi - ob warm als Hauptspeise oder kalt als Snack. 😋 Und getreu @fitnessanni's Rezepten auch in kürzester Zeit erfolgssicher zubereitet 💪🏻👨🏼‍🍳 Zutaten 🔹️Tuna-Bällchen 🔹️ 🐟 150g Thunfisch aus der Dose 🐟 15g Haferflocken 🐟 50g Magerquark 🐟 Gewürze nach Belieben . 🔹️Couscous Brokkoli Happen🔹️ 🥦 100g Couscous 🥦 200ml kochend heißes Wasser 🥦 200g... weiterlesen →

Kokos Banananas Kuchen 🥥🍌🍍

Eigentlich wollte ich heute einen anderen Kuchen posten, aber wenn der Queranschnitt dieses Kokos🥥Banana🍌Ananas🍍Kuchens aus der Instagram-Story heute morgen Euch doch mehr amüsiert hat als vermutet...🤷🏼‍♂️😁👨🏼‍🍳 Den Kuchen widme ich dem @viktory_time - wegen KokosAnanas 😅 Wer ihm folgt, weiß Bescheid 🤙🏻😂 Zutaten 🍌 1 Banane 🍍 200g Ananas (am besten in Scheiben) 🥥 400g Magerquark 🍌... weiterlesen →

Geröstete Kichererbsen 😋

TV schauen ohne Snacks ist wie...ihr wisst schon...ist eben doof. 😅 Eine ziemlich häufig an mich gerichtete Frage ist, was man denn in dem Fall als Alternative zu Chips & Co. snacken kann 👉🏻 und die Lösung bietet wiedermal mein geliebter Allrounder: Kichererbsen. 😏 Zutaten 🥫 1 Dose Kichererbsen (~265g Abtropfgewicht) 🥫 1 Esslöffel Olivenöl... weiterlesen →

Bounty-Brownies 🍫🥥

Bevor ich euch ins sonnige Wochenende entlasse, gibt's noch eine Dessert-Inspiration mit einer meiner Lieblings-Kombinationen aus Schoki und Kokos. 🤩 Zutaten 🔷️ Brownies 🔷️ 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 2 Eiklar (=60g oder 1 Ei) 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Erythritol (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backkakao 🍫 1... weiterlesen →

Eiklar Protein Muffins 🥚

Ein perfekter Snack oder auch Frühstück in der (Low-Carb) Diät, oder einfache gesunde Portion Eiweiß. 💪🏻😋 Für das Eiklar benutze ich übrigens einfach Eiklar-Pulver von @bodyenfitshopnl (Werbung weil Markennennung). 🤙🏻 Zutaten 🔷️ 12 Muffins 🔷️ 🥚~200g Gemüse nach Wahl (in meinem Fall Spinat Paprika und Tomaten) 🥚 Gewürze nach Belieben 🥚 2 ganze Eier 🥚 400 ml Eiklar (entspricht dem Resultat... weiterlesen →

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